今日は10km走るつもりで4時起床。 走りだしてみたら、 水曜日の筋肉痛が残っていました。 無理せずほぐしラン7km。 明日は閾値走かインターミッテント走しようかな。 もしくはゆるジョグで日曜日にポイント練習。 とにかく無理せず、 怪我せずが今の心得です…