水都大阪まであと3日。 全身筋肉つぅぅぅ～！！！ 足は水曜日の10km走によるもの。。。 筋力の衰え甚だしい。。。ほんまに100km。。。。 上半身、 特に肩の回り、二の腕、手首。。。。 これはボルダリングによるもの(笑) やるっきゃない！（古い！） 22日の…