水都大阪100kmまであと3週間と一日。 今日は早朝ラン12km+帰宅ラン20km、 明日の早朝ランを合わせてフル以上の距離はと考えていたんです。 今朝、 4時起床。 走りに行きました。 全然ダメです。 水曜日の3時間走のダメージが色濃く残り、 右足の脛も痛みが出…