走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

2017-08-25から1日間の記事一覧

最近の練習と10kmレースに向けて。。2017Choeiの沖縄紀行⑨

最近の練習を振り返ってみると、 17日(木) 閾値走 5km 4.24/km + アップ&ダウン 7.8km 18日(金) ゆるジョグ 7.2km 19日(土) 休足 20日(日) ペース走 10km 4.34/km +アップ&ダウン 2.2km 21日(月) 休足 22日(火) ゆるジョグ 6.4km 23日(水) …