まずは今日のランの結果からです。 4時45分スタート！ アップジョグ＆ダウンジョグ 約8km 狭山池にて閾値走 4.63km 20.04 （4.20/km） 閾値走は4.30/km設定なので、記録だけみたら大成功( ｀ー´)ノ アップジョグ。 自宅から狭山池へ向かいます。 足が軽い。…