今日も4時に起床し、 外へ出ました。 5分ラン＆1分ウォークの設定で6kmマイコースへ。 6.24km 38.31 （6.10/km） ウォークをいれてこのペースですから、 走っている時は5分台です。 2週間全く走らなかったので息が少しあがります。 明日は休足し、 少しづつ…