4時30分起床。 5時30分スタート。 足ほぐしジョグしてきました。 本日のラン★ 6.41km 45.57 (7.10/km) 今月の走行距離★ 50.16km (目標250km) 昨日の体重★ 65.4kg (今月の目標63.5kg) 3年目に向けて・・・②筋トレ、ストレッチ編。 泉州国際マラソンの次…
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