4時起床。もたもたしながら上下ジャージで外へ。 今日はゼーハー練習なので気分が重い。。 皆さまはそんなことないですか？ 今日は坂道ダッシュ！ おわり坂 平均斜度9%350mの駆け上がり 前回(1/7)と比較しながらの記録です。 ①2.06.7 → 1.58.5 PB。初の2分ギ…