朝4時起床。 さて今朝の腰の調子はどうでしょうか？ だいぶ楽ですね。 明日のポイント練習に向けて今日はゆるジョグで6km。 結局南極今月の走行距離は177.99km。 この半年で200kmを超えた月は1カ月・・・ 昨年は8月以降平均で250㎞くらい走っていたのに。 こ…