昨日のラン★ 17.1km 1.47.04 （6.15/km） 本日のラン★ 休足 5月の走行距離★ 158.130㎞ （目標250㎞） 昨日、再検査の採血をしたので仕事終了後に帰宅ラン。 大阪市此花区西九条をスタート ⇒安治川トンネルを通りosaka_ajigawa ⇒西区九条 ⇒大正区の大阪ドーム…

この間の健康診断の再検査を受けてきた。 ふむ(-_-;) マラソンと健康診断（成人病検診）の再検査の関係。3日間休足します。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 再検査のための休足2日目。マラソンの翌日は肝臓の数値や尿蛋白が上がる人が多い…

昨日は、 ブログやジョグノートに沢山のコメントありがとうございました。 choei.hatenablog.com そのコメントの中に書かれていたのが、 同じように30㎞走や、 （私は25㎞で撃沈したが、チ、チクショー♪） フルマラソンをして、 間もないときに健康診断を受…

昨日、仕事中に電話が・・・ 事務員 『先日はお世話になりました。・・・・電話変わりますので』 〇〇病院から電話です。 私はてっきり先日受けた健康診断の結果を送りますねという電話かと思って受けた。 病院 『先日は健康診断ありがとうございました。結…

今朝はランオフの予定だった。 だって雨予報やったもん。くまもんだもん。 走るときは目ざましを4時にセットするが、昨夜は5時30分にセット。走る気全くなし(笑)（私の出勤は8時15分に家を出る。もっとゆっくり寝れるはずだが家庭内での役割をこなさないとね…

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 134.85km （目標250㎞） 無理。200㎞割れそう。。 まずは昨日の撃沈の内容。 平均ピッチが173。。 これが問題やと思う。 調べてみると1㎞毎の平均ピッチはほぼ変わりない。 この半月ほどフォーム改造に取り組んできたが、 …

まずは昨日のブログ。。。 choei.hatenablog.com そして今日のラン、 2㎞アップ＆ダウン 18.1㎞ 1.3030 （4.59/km） 目標設定は30㎞を4.50～4.55/kmペースで・・・ 言い訳はない・・・ ただただ・・・負けた。。。 今朝のジョグノートに書いた文章 ぼくわぁ…

明日の天気はどうでしょうか？ あまり良くない。 私は雨の日は休足と決めている。 というか雨の中、走りに行くってどうなのよ？ って感じで、 走ってて降りだしたら仕方ないけど、 外に出た時降ってたら小雨でもUターン。 でも明日はやる。 多少の雨なら走る…

5/21（土）小学3年の息子と甲子園に行って来た。 ある取引企業の冠試合で、 抽選で見事当選し私と息子の二人で甲子園ツアー付きで試合も観戦できることとなった。 それが出来ると分かったのが試合の2日前。 家内に電話を入れ息子の気持を確かめた。 めっちゃ…

私、大学に行きます。 Choei大学サブ3.5学部。 先生～私、生徒～私（笑） 今月の走行距離は過去ワーストになりそう。 ウルトラの完走の達成感もあり、非常にだらけた状態。 体重もウナギ上り。。。 私には絶対的にスピードが不足している。 スピード練習を含…

まずは喜びの舞を・・・ ウララー、ウララー、ウラウララ～ レレレノレ、シェー、グワシ！ 当たったんです。 宝くじ。 だったらいいんですが・・・ 抽選。 息子と私のペアで申し込んでいたんですが、 （始球式は小学4年からやったから1年足りんかった） 練習…

本日のラン★ 6.27㎞ 48.36 （7.45/㎞） 今月の走行距離★ 90.21km （今月の目標250㎞） ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ 昨日の体重★ 64.3kg （目標58kg） ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼ 昨日、狭山池で30㎞ペース走をした。 何故か25㎞しか記録がな…

今日は仕事休みだったので、 30kmペース走をしようと前から考えていた。 4.50〜４.55/kmを目標にペース走。狭山池。朝4時起床して5時スタート。1〜5km4.47 4.49 4.45 4.43 4.426〜10km4.49 4.43 4.36 4.46 4.5411〜15km4.46 4.45 4.55 4.48 4.4916〜20km4.45…

今朝は雨のためランオフ。 これで2日連続のランオフになった。 5月になってほとんど走れてない(-_-;) ただストレッチやちょっとした補強運動はまあまあ出来てるし、 ランニングフォーム改善に取り組んでいるので上手くいけば、 今後に向けて有意義な月にはな…

今日は休足。 心配事がひとつ。 明日の天気。 明日は走れるやろうと思っての今日の休足。 もちろん 私が走る時間帯は朝4時～。 雨があがってますように。 今日は 昨日（15日）のジョギングの様子を書きたい。 夜寝る前から迷ってた。 LSDにするかジョグにす…

今日も仕事。 朝4時に起きて走ってきた。 それはまた明日。 今日は、 速く走りたい。そのために走ること以外に始めたこと。。 （昨日下書きしたもので今朝の体重とは違うけどそのままいく） まずは、 まいど、まいどの、 ダイエット*1 体重ですね。 よく耳に…

私のブログで時々登場するS君。 年齢は私の一つ下。 最近では大阪水都100㎞マラソンを一緒に走った。 40㎞まで並走し、お互いに完走した。 初ウルトラ、サブ12達成出来ました！ 回走録、その前に感じたことしたことを箇条書き - 走って、パパして、仕事して…

今朝もランオフ。 昨日までは走るつもりでいたけど、 昨晩友人とミナミで焼肉→ラーメンのゴールデンコース。 飲み過ぎた（笑） 朝、普通に走るの無理でした。 100㎞ウルトラを完走したことを告げた時、 友人に真顔で質問された。 （薬膳料理屋さんを奈良でや…

大阪城ナイトラン10㎞回走録 （2016.5） 今朝も状態によって走るつもりで4時起床。 走れる状態ではなかったです(笑)何故かすごい下痢。 大阪城ナイトラン10㎞を振り返る。今回は箇条書きでの振り返り。 まずは結果と感想。・45分6秒。6秒が悔しい・・・ ・目…

大阪城ナイトラン10km走ってきました！ 10kmしんどい。 結果はPBですが、めっちゃ悔しい！ 6秒が悔しい。 2度給水で止まらなければ、、、 最後1km時計を確認していれば、、 たら、れば、たら、れば（笑） ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いしま…

本日もランオフ。 朝4時起床。 （走るため） すぐに着替え、 （ランニングウェアに） ゴミを出し、 （火曜日は燃えるゴミの日。うちは5人家族なのでゴミが大量） 洗濯機を回し、 （毎朝の私の役割、取り込むのと干すまでが私の役割。以前は畳むまでやってい…

今朝も走ろうと思い4時起床。 いや、こうやって書くと昨日も走っているように聞こえるけど、 昨日もランオフ。 おそらく明日も雨でランオフ(笑) 今日は雨予報だったが早朝は大丈夫だと私のiphonに入っている当たらん天気予報アプリが言っていたので、 早起き…

今朝は4時起床。 2時間LSDをする気満々だったのですが、 右足膝部分に軽い痛みがあり、 無理せず休足にすることにしました。 故障になりませんように。 神様、仏様、アラーの神様、稲尾様、笑神様にお願いしておきます・・・ 初ウルトラ100km回走録⑩ ～走歴1…

本日のラン★ 6.36㎞ 45.55 （7.13/㎞） 今月の走行距離★ 15.40㎞ （目標250㎞） 昨日の体重★ 相変わらず測定せず （目標60kg） 今日はかなり足にダメージがあった。 昨日のスピード練習がきっちり負荷かかっていたんでしょう。 のんびりジョグ。 明日はLSDの…

本日のラン★ 7.04㎞ 44.36 （6.20/㎞） ジョグ+Choei式WS 今月の走行距離★ 9.04㎞ （目標250㎞） はるか遠い～ 昨日の体重★ 測定なし⑦（目標60kg） 1週間以上測ってないぜ(*'ω'*) ランナー的には、超堕落した生活を送っていた者です（笑） 5月に入り、昨日ま…

初ウルトラ100km回走録⑧ ～走歴1年でウルトラ完走出来ました～ 初ウルトラ100km回走録①～走歴1年でウルトラ完走出来ました～前日編 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 初ウルトラ100km回走録②～走歴1年でウルトラ完走出来ました～当日の朝 - 走…

GW。 今日から3日間お休みです。 日頃出来ない親孝行と家庭サービスをがっつりしてきます。 （これをしないとランできなくなるからね（泣） ではよかったら読んだって下さい。 初ウルトラ100km回走録⑦ ～走歴1年でウルトラ完走出来ました～ 初ウルトラ100km…

今朝は走ろうと思い、 目覚ましを4：30にセットするも2度寝。 次起きたのは5：30。 まだ走る時間はあったが、 なんかしんどいし休足にした。 明日も走れないやろうから、 5月になって3日連続の休足となる。 先週の日曜日に100㎞走って、 今日で8日。 少し休…

いよいよ5月。 さあ頑張るぞ！ と思いつつ今日は休足。 今無理して故障してはどうしようもない。 私のGWは 5/1.2 仕事 5/3.4 家族と私の実家へ里帰り（愛知県豊田市） 5/5 USJ（銀行ちゃうよ） 5/6～ 仕事 全くロング走を入れれる気配なし(笑) まあしゃ～な…