久しぶり4時に起きて走って（？）きました。 先週の土曜日に大泉緑地で6kmを走って以来、 右膝、脛、ハムとおしりの付け根の痛みから休足しました。 休足8日間。 その間、 走りの根本を改善すべく、 筋トレ（ゆる～いやつ）、 ストレッチ、 体幹トレーニング…