記録を調べてみました。 9/21（水）に狭山池で20kmペース走をしてます。5分/㎞。 23日（金）に帰宅ラン。約18km。ペースは6.30/㎞ですが、途中激走しております。 このときだいぶ状態は悪かったように思います。 そして4日間休足・・・痛かったんやね。。。 …