今日は休足。 私が立てていた計画が↓ 【8/24~9/7】 ・閾値走 20分 目標ペース4.34/㎞ ⇒ 〇8/27 5.01km 23.04 4.36/㎞ ・坂道D 5本 ⇒ ◎9/3 おわり坂 5本 ・ミドル走orビルドアップ走 15㎞ ⇒ ◎8/31 30㎞走の撃沈20㎞(5.02/㎞) ・30㎞ペース走 5.00/㎞ ⇒ ✖ …
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