本日のラン★ 3.57km 24.26 (6.51/km)狭山池までアップ 5.01km 23.04 (4.36/km)狭山池 閾値走 3.54km 30.14 (8.33/km)自宅までダウン+WS1本 2.12km 14.13 (6.42/km)息子とラン 自宅付近 今月の走行距離★ 96.99km (目標275km) まずは昨日のブログで…
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