走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

2016-01-22から1日間の記事一覧

走る前にストレッチや準備体操どれくらいしますか?

本日のラン★ 7.07㎞ 43.30 (6.09/km) ジョグ+WS120m×3本 今月の走行距離★ 142.594㎞ (目標 250㎞) 昨日の体重★ 64.8kg (目標60kg 身長167.1) 18.8% 朝4時30分起床。 ゴミを出し、洗濯機を回し、 トイレでだっふんだ、 出発。 寒いとストレッチや準…