昨日のラン★ 早朝 10.2km 1.06.17 (6.30/km) アップダウン有コース ジョグ 朝 12.1km 1.25.59 (7.06/km) 診療所までラン 往路 午前 13.1㎞ 1.39.4 (7.34/km) 診療所からのラン 復路 本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 119.44km 昨日の体重★ 昼食前 63.6kg 目…