昨日のラン★ 朝 12.57km 1.36.56 (7.45/km) 90分LSD 晩 18.56km 2.08.53 (6.56/km) 帰宅ラン① 晩 2.35㎞ 17.25 (7.24km) 帰宅ラン② 本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 84.04km 昨日の体重★ 朝 65.2kg LSD後朝食前 晩 63.4㎏ 帰宅ラン後、夕食前 早朝のLSD 朝…