本日のラン★ 7.12km 52.47 (7.25/km) 足ほぐしジョグ(体重ほぐしともいう) 今月の走行距離★ 193.459km 加古川マラソンから3日。 2日間休足した。 昨夜、レース後始めてストレッチをしたのも効果があったのか、 筋肉痛が ほとんどなくなった。 身体がうずう…
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