走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

2015-11-10から1日間の記事一覧

加古川マラソンに向けて!

本日のラン★ 2.26km 13.50 (6.07/km) アップ 4.18km 20.30 (4.54/km) Tペース(閾値)走 1.71km 12.59 (7.35/km) ダウン 今月の距離★ 48.99km 昨日は帰宅ランの予定だったが、 体調が悪く休足した。 金曜日 休足 土曜日 1km(うち300mスキップ) 日曜日 休足 …