本日のラン★ 6.52km 43.05 (6.36/km) ジョグ+WS3本 足ほぐしのつもりで少しアップダウンのあるコースをジョギング。WS 120m×3本①28.6秒 4.02/km②30.6秒 4.16/km③29.3秒 3.59/km 明日は休みやけど、免許書き換え。2時間講習(｡-_-｡) 絶対眠くなる。。。。 意識…