本日のラン★ 11.84km 1.39.25 (8.30/ｋｍ） LSD ゆっくりとラン。 走り始めた4月からの練習内容を振り返りながら、 次の目標と、これからの練習内容を考えながら、 練習に使えそうなコースを通りながら、 ゆっくりラン。 今日は休み。 私は水曜日休み。週に1…