中高年になると、
（自分が中高年になるとは若いころは思っていなかったよね(笑)なるなるとは聞いていたけどほんまにすぐなる(笑)）
突然病気になったり怪我したりということはよく聞く話で。
他人事ではなくいつ自分や妻、両親に起こってもおかしくない。
今現在、健康であることに感謝しながら頑張っていきたい。
健康であるのだから頑張らないとね。
金沢マラソンではＰＢ更新をめざす！
何度も言ってるけど、オオカミ少年のようだけどＰＢ更新をめざす。
ちゃんと練習しないとね。
今日は4時に起きたけど大雨の音。
これは走れんかもと家事をしていたら、
雨が上がった。
少しでもカロリー消費しないとなと思い、
ストレッチと体幹エクササイズをして外に出た。
まだ水曜日のダメージありなのでゆるゆるほぐしジョグ。
6.43km 52.21 （8.09/km）
明日ものんびりで明後日は山へ行く。
やんちゃ村の京都トレイルだよ。
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昨夜の体重：69.9kg 21.9％
今朝の体重：69.6kg 24.6％
雷鳴で目が覚めた。
休足決定(笑)
6時過ぎて晴れてきたので、
以前から言われていた植木の伐採や風よけの補修をした。
マラソンポイントを貯めておかねば(笑)
その後、娘を駅に送ったり洗濯したり。
走りにいくよりも疲れた(笑)
明日はジョグする。
カロリー消費しないとね(笑)
・・・
大阪マラソンか。
2/27開催とのこと。
参加費が24,550円になるとのこと。
参加したいと思ってもアスリート枠未達の私は完全抽選となる。
フルマラソンは過去3回走らせてもらった。
2015年、2018年、2019年
落選した年は息子と親子ラン。
2016年、2017年
2年連続で大阪マラソンのホームページでメインを飾った(笑)
前夜祭や打上げ、応援隊などで普段なかなかお会いできない全国のブログ村の皆様とも沢山お会い出来た。
そう考えると2015年からマラソンを初めて以来、
毎年大阪マラソンの日は仕事を休んでなんらかかかわってきている。
エントリー費が倍になってしまったが、
今年も応募しようと考えている。
抽選は当たるでしょ(笑)
知らんけど(笑)
もし外れたら（まあないと思うけど）、
応援隊かボランティアか何かで参加はしたいと思っている。
時世が許せば前夜祭や打上げもね(笑)
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昨夜の体重：68.8kg 22.3％
今朝の体重：測定なし
今日は息子の14歳の誕生日。
昨日まで覚えていたのに今朝はすっかり忘れておめでとうも言わずに学校へ送り出した。
私が思い出さなかったら誰も思い出さない我が家(笑)
誕生日会は金曜にする予定。
家焼肉＆ケーキでお祝い。
今日は水曜日だけど夕方から夜にかけて仕事が入っている。
早朝から走って、家事して、妻と掃除機＆炊飯器の修理を頼みに電気屋へ。
息子の中学の懇談が14時からあり妻と息子を学校まで送り迎えした。
公立中学で自宅からは2km弱だけどちょうど豪雨の時間だった。
息子は結構優秀らしい。
テストの結果を聞いたがどの教科も学年でもヒトケタ番台。
5教科でも上位5人に入っているとのことで（誰の子？）、
先生も別にお話しすることないということだったらしい。
中2以降ぐんぐん順位がおちていった娘のこともあるので、
油断するなとだけ告げた。
そんなことを息子に言えるような成績を残した記憶もない私の言葉だ(笑)
7月14日は竈門炭治郎くんの誕生日でもあるらしい(笑) （鬼滅の刃）
・・・
金沢マラソン当選で気合の入った私。
これから3カ月間このレースでのＰＢ更新を目標に精一杯頑張る。
そういう気持ちはある(笑)
結局、今日も激沈してしまったがじたばたと暑い時期に頑張れば涼しくなって一気に走れるようになるはずだ。
きっとそうだ(笑)
信じる者は救われる(笑)
今日の予定は5km～10km 4.45/kmペース走
しょぼいと言われてしまうかもしれないけど、
今シーズン、ずっとマフェトンジョグしかしてこなかったのでスピードを出して走れない現状。
7月に入り2回スピード練習を試みたけどまだまだ低く立てた目標にもかなっていない。
最低5km。激沈しても5kmまでは走る。
出来たら10km。
アップジョグ 0.52km
狭山池 4.55/kmジョグ(笑)
4.47 4.44 4.50 4.47 5.03 。。。
ほんまに5kmで終了(笑)
しかも激沈しとるし。。
1.73km走ったり歩いたりして、
このままでは帰れないということでインターミッテント走。
1分疾走+4分ジョグ × 最低12回
1分で250ｍ以上走れていれば4分/kmは切っている。
それを目安にスタート。
8本。。。
そこで右足首付近にぴりりと感じた。
故障のリスクを感じたので終了。。。
あとはゆっくり走ったり歩いたりの3.59km。
ペースを落としたらぴりりはなくなったので良しとする。
トータルで15.77km。
不甲斐ないポイント練習だけどじたばたしながら上げていきたい。
そして金沢マラソンでは3時間25分をカットしたい。
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昨夜の体重：測定なし
今朝の体重：67.4kg 27.4％ ～ただ水分が抜けただけ(笑)
3時58分起床(笑)
目覚ましの鳴る2分前に起きた(笑)
かといって明日ポイント練習をする予定なので今日はのんびりと短い距離。
家事をした後、
入念にストレッチと体幹エクササイズ。
昨日休足したにもかかわらず重い足を引き摺りながらジョグ。
7.47km 59.47 （8.00/km）
明日は水曜日。
夕方から仕事へ行かなくてはならないけど朝は少し時間がとれるのでポイント練習。
スピ練をするかペース走をするか。
休足でしたとならないように(笑)、
しっかり早起きしたいと思う。
・・・
さて表題の件。
まだかまだかと待ちわびて、
18時過ぎても結果が届かない。。。
ランネットのマイページを見に行った。
当選？ 落選？ 当選？ 落選？ 。。。
当選（未入金）の文字が。
やったやんか～！
家族旅行兼ねてですがご一緒出来る皆様よろしくです～！
家族旅行兼ねてますがＰＢ更新狙えるように練習して挑みます！
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昨夜の体重：69.0kg 21.8％
今朝の体重：69.1kg 25.0％
今朝はほぐしジョグをする予定だったのだけど、
目覚ましをかけ忘れた(笑)
ツイッターを見たら同じような書き込みがありいいねした(笑)
・・・
やはり体重を落とさねばならないのか？
と思っている。
例えば昨年の7/17の体重。
朝 64.9kg 24.3％
晩 65.0kg 24.0％
一昨年の7/5の体重
66.0kg 22.5％
2017年の7/5の体重
65.2kg
2016年の7/16の体重
体重64.4㎏
毎年この時期はダイエットを試みており記録が残っている(笑)
現在の体重は69kg台後半(笑)
毎晩飲んだくれてたらこうなるわな～。
フルマラソンでＰＢ更新を狙うならやはり体重をおとさなくては。。
65kgを目指して頑張ってみる。
不本意ながらお酒の量を減らす。
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4時に起きて、
ストレッチ＆体幹エクササイズ。
ここ2週間くらいはあまりしていなかった走る前のルーティーン。
狭山池にてガチサラ走
設定はガチ1kmを4.15/km。
サラの300ｍは72秒 4.00/km。
結果は。。
ガチ①4.12
ガチ②4.23
サラ①75秒 ②72.6秒 ③73.8秒 ④80.8秒 ⑤83.1秒 ⑥81.2秒 ⑦81.6秒
（300ｍは70％芝生の上）
悲惨です(笑)
走れませんね～。
汗でどぼどぼ。。
だんだん走れるように頑張ろう。
・・・
夏だ！ 山だ！ ドラえもん祭り！
ということで夏は山だね。
山の予定
7/18 やんちゃ村企画の京都トレイル29kmに参加
～京都トレイルの中では東山～北山東部までの一番タフなところらしい
8/8 お盆恒例 ダイヤモンドトレイルを走って紀伊見荘の温泉に入ろうぜ！
～こっそり募集します(笑)
8/14 ダイヤモンドトレイルアゲイン
～一人で走る予定
9/4 京都一周トレイルグランドトラバース 55km
～完走目指して頑張るぞ！
～走りたいけどフルの日程による
11/6 ダイヤモンドトレイル 36km
～金沢マラソン当選したら走らん
12/18 比叡山国際トレイル 50km
～延期になっていた比叡山がこの日になりそう。奈良マラソンが1週間前。色々な兼ね合いで参加するか出走権を2022年にするか？ まずは8/18の奈良マラソンのクリック合戦次第(笑)
こうやって書くと盛りだくさんだな～。
月に1回は山へ行きたいと思っているので予定を見るといい感じ。
ただし、今年はフルマラソンＰＢ更新をという目標があるのでそちら優先で予定を組みたいとは思っている。
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今朝はなんだか起きれなかった。。
4時に起きたけど知らん間に2度寝、3度寝。
理由は夜中に娘に虫やっつけてと起こされたのと(笑)、
葛根湯を飲んで寝た（肩こりを楽にするため）のが原因と思われる。
身体が眠りを欲しているのなら本当は逆らわない方がいいのだろうけど。
結局5時30分に目覚めて家事をして時計を見たら6時10分。
土曜日やし7時くらいまでは走れるか（子供達が学校休みだと私の家事は少し減る）。
今日はストレッチも体幹エクササイズもせずに走りに出た。
まあゆっくりなので。
6.39km 46.51 （7.20/km）
ウルトラを走って13日。
故障個所もないしここからやな。
3カ月間一生懸命練習してみようと思う。
ということで。
どういうことだか分からんが(笑)
まあそういうことで、
私が一番やる気になっていた2016年のこの時期のブログを読み返してみた。
ちなみに2016年は私が走り初めて1年と3カ月。
初マラソンでサブ4を達成してサブ3.5を目指して練習し始めた頃だ。
ブログって便利(笑)
4.20/kmくらいで5km走る閾値走を毎週してた(笑)
そしてその翌日に15kmを5.00/kmカットでペース走しようとしてた(笑)
まあ10kmで激沈してたけど(笑)
閾値走の翌日にペース走なんて。。
これはほんまにChoeiか？ (笑)
7/15に大阪城ナイトラン10kmを44分台で走ってる。。
つまりは4.30/kmカットで10km走ったということだ。
体重は64kg台。。
これはきっとChoeiではない(笑)
そして7月といえばかおりん主催の長居ぐるぐる。
真夏の暑い時なのに30kmきっちり走ってる。
この日のブログを読んでたらここでお会いしているのが、
プロシードさん、るみオカンさんやマッスルゴリさん、はーちゃんなど他にも沢山の人と初めましてしている。
60人以上参加していたようだ。
Ｂeforeコロナ！
なつかしい。
それはたけおき、
めっちゃ今よりポイント練習している。
すげーなー。頑張ってるなー。
でもね。。
8月に入ると故障を発症している(笑)
結局ここから故障を繰り返すことになる(笑)
5年まえの自分に教えてあげたい(笑)
まあほどほどが大事で。
それでも5年前のこの頃の気持ちを思い出してこれから3カ月練習に向き合っていきたいと思う。
金沢マラソンでＰＢ更新するために！
金沢マラソンの抽選結果は7/13だけど(笑)
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