負けだ!
昨日のブログ。。
やはりこの男、口を閉じた方がいい。
やはり北川景子に口をふさいで・・・
なんて言っている場合ではない。。。
負けだ。完敗だ。。。
4時起床。
アップジョグ 3.86km
加古川マラソン17日前!
カミ式ビルドアップ 15km
設定 4.50⇒ 4.40⇒ 4.30 余裕があれば最後1kmフリー
結果
1~5km 設定4.50
①4.59 ~いきなりあかん。けど暗い中なのでこれから合わせれば良し。
②4.57 ~不調を感じる
③4.47 ~帳尻を合わせたい
④4.49
⑤4.48 ~帳尻を合わせることはできなかったが次の5kmはきっちり行こう!
6~10km 設定4.40
⑥4.45 ~あかん。もっと頑張らんと!
⑦4.49
さらに700m走るも足が上がらない。
歩き出す。
ダウンジョグ 5km
ダメだ。
やめた理由は故障につながると思った。
やばいと思った。
30kmペース走から一週間。
私の足から疲労は抜けてなかった。
故障を再発しそうになった。
弱い。
2週連続でフルを走る方もいるのに、
私の足は弱い。
ガラスの足だ。
でも仕方ない。
人は人。私は私。
加古川マラソンまでもう無理はしない。
けどその中でできることをしたい。
やはり3時間20分カットは無理だ。
3時間26分22秒の更新を目指す。
3時間25分カット出来たら万歳だ。
とにかくレースまで故障の再発は防がねばならない。
予定していた調整も1981度見直して、
あと17日頑張りたい。
ブログランキング。今何位?
↓応援ポチりお願いします.
[http://
にほんブログ村]