4時起床。
今日はお休みでしたが、
金曜日の夜10kmのレースがあるのでダメージを残さない程度の刺激入れとジョグです。
4.36km アップジョグ 狭山池へ
2.02km レースペース走
①4.24
②4.27
9.21km ゆるジョグ
金曜日の大阪城ナイトラン 10km
目標はPB更新 44.27
目標ペースを考えてみる。
正直、今の感覚でいうと4.30/kmでも自信がない。。
4.30/km → 45.00 ～ ここは最低でもクリアしなくちゃサブ3.5はない(>_<)
4.27/km → 44.30 ～ 絶対クリアしなくては・・・
4.26/km → 44.20 ～ PB達成！ 目標クリア
4.25/km → 44.10
4.24/km → 44.00
4.23/km → 43.50 ～ ココ！ 今回の一番の目標地点。アップダウンもあるので厳しいがここを目標に頑張りたい！
気になるのがお天気ですね。
台風18号が突然進路を変更しました。。
現在の予想では土日にかけて関西付近へ。
金曜日の夜も心配なんですが、
それよりも9月17日の日曜日に丹後ウルトラマラソンがあります。
関西ブロガーの皆様が多数出場されるこの大会。
みなすごく熱い気持ちをもって参加される。
なんとかいいコンディションでスタートしてほしいものです。
願うのみです。
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