昨日は結局帰宅ランをしました。
といってもめっちゃゆっくりゆっくりですが・・・
昨日のラン★ 9.04km 1.09.50 (7.43/km） 西九条～天下茶屋
2.19km 18.06 （8.15/km） 北野田～自宅付近
今月の走行距離★ 61.40km
久しぶりの2日連続ラン。
した理由は少しでも足にスタミナをつけるためと体重・・・
西九条出発⇒西区九条を通り、大阪ドームへ
蒸し暑く汗が出る。
街には大阪マラソンの告知がいっぱい。
盛り上がってきてます。
43号線の歩道橋から見たあべのハルカス
西成区～大阪マラソンのコースである26号線を南下。
当日の応援ポイントを下見しつつ、天下茶屋駅から電車に乗りました。
満員電車。汗臭くてごめんなさい・・・ほんまに・・・
今日は休足して、明日は仕事お休みなのでポイント練習をしてみたいと思います。
まだ故障明け、慎重に、慎重に・・・
さて題名の筋トレ！
筋トレって続きます？
いつもやらなあかんと思いつつ、1週間続けれたことは1度もない・・・(>_<)
ダイエットと同じでせいぜい続いても3日・・・
そんな感じです。
が・・・いい感じのアプリがありまして、
ここでも1度ご紹介したんです。
いつも読んでくれている女性ランナーの方で1人、
このアプリ入れたよ。って方がおられましたが、続いているんでしょうか？？？
私はいい感じで続いております。
と言ってもまだ2週間ですが・・・
こんな感じです。
チェックが入っているところが実施したところです。
いい感じでしょ？
実際にするのは3分です。
しかもEASYはストレッチの延長のような感じで誰にでもできます。
どんなアプリかというと↓
そうですね。
ヨガがミックスされた感じの筋トレでしょうか。
最近では私が帰宅すると小3の息子がパパ筋トレしよ！ って言ってきます。
いやだな～しんどいな～と思っている日でもあら不思議・・・
アプリを起動さえすれば出来ちゃうんですよね。
最近はNORMALでトレーニングしてます。
腹筋とか普通にきついものも出てきます。
毎日ちょっとづつメニューが変わるのもいいですね。
無理なく続けられ、
筋トレをするとスイッチが入るのか、
面倒くさい日でもストレッチや体幹トレーニングを少しでもすることが出来ます。
私同様、何でも3日坊主の方。
ゆるい筋トレでオススメです＾＾
それともう一つ持続して使えているアプリがあります。
まずは結果から↓
あかんですね～やっぱり・・・
増えてます。。
はい体重です。
ただ単に体重と体脂肪を入れるだけのアプリですが、
私が走り出したその日から持続して記録をつけているアプリです。
目に見えるからいいですよね。
良くないけど。。。
でもダイエットがんばらなきゃあかんな～と眺めつつ思うわけです。。。。
以前にも紹介したアプリですが実際に使用感が良く、
私でも続けれてるというのがポイントです。
興味のある方やってみて下さい＾＾
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