故障者リスト入り宣言してから15日目。
2週間は選手登録が出来ないそうです。
私も2週間が経過し、
いよいよ選手登録！！
とはなかなか言えず、
まだレースで勝負できる状態ではありません。
ただリハビリ期間は終了で、
今日よりフルに向けて少しづつ戻していけたらと思っております。
今朝は4時起床。
4：40出発。
真っ暗ですね。。
狭山池までアップジョグのつもりでフォームを気を付けつつスタート。
狭山池到着。
まだ暗い中スタートです。
5㎞ペース走。5.00/㎞ペースを目標にスタート！
すーっと出る。
ナニコレ！ キター！！
ついに自然とスピードに乗れるフォームを身に着けちゃった？？？
これこれ↓ ↓
天才！
わし！
もう身に着けた！
と思って前を見たら下ってました(笑)
でもフォームを意識しつつ5㎞。
①4.54
②4.55
③4.48
④4.48
⑤4.32～最後の1㎞は意識して上げました。
で終了。
全力走ではなかったけど、
息がハーゼー・・・
やはり心肺が心配・・・
まあ焦らず上げていきます。
11/23の福知山マラソン。
去年からサブ3.5を目指すとあちこちで言いまくってきましたが、
今は無理です。。
福知山は30㎞まで5.00/㎞ペース走のつもりで走る予定。
（ライバルのハマーさんには負けられない。。）
12/23の加古川マラソンでサブ3.5を獲りたい・・・な～。
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