昨日はラン＆ウォークでしたが久しぶりに18kmという距離を走り、
午後には筋肉痛が出ておりました。
そして友人の鍼灸訪問を受け、
全身くまなくほぐしてもらい鍼を打っていただきました。
（もちろんお金は払ってます。格安だと思いますが）
やはり私の改善点は足よりも猫背とストレートネックにあるようです。
背が反りません。
人89倍くらい反らないそうです。
分かりやすい言葉でいうと背骨が固いそうです。
（その周りについている筋肉が固いということでしょうが）
だからイナバウアーは出来ないそうです。。
金メダルは諦めます。。
いい運動があるそうです。昔体育 でやったやつです。
二人の人が背中を合わせ、腕を組みぐーっと持ち上げるやつです。
友人にしてもらいましたが気持ちいい。
小3の息子が見ていて、
『パパ、毎日僕がやったるわ』とかわいいことをいいます。
残念ながら1.3秒で崩れました。
息子にしてもらうにはあと3～4年先になりそうです。
そこで登場したのが以前購入した、
バランスボール 。
この丸みを使って背中をぐーっと毎日伸ばすことにします。
長く故障なく楽しんで走っていくために、
今のうちにしっかり改善していけたらと考えております。
あとね、今日忙しかったんやけど驚くほど足の痛みないねん。。
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