先週の土曜日以来、4日間休足しました。
足の調子が悪いんですよね。
今朝はとにかく走ろうと4時起床。
ちなみに今日は休みですが走る時間はいつも変わりません。
さあまずはトイレ。
ばしばしばしばし・・・
なんの音か分かりますか?
大雨です。
これは今日も休みなさいという天のお声か。。。
今日は予定盛りだくさんで、
まずは10時15分にヤマダ電機に修理に出してたパソコンをとりに行く。
雨もやんだようなので、
大泉緑地で走ることに。
(ヤマダ電機のすぐそば)
金曜日の大阪城ナイトランを走りたいので無理をしないように、
ガーミンの設定で4分ラン&1分ウォークの設定で走ることにしました。
まずは結果。
ランとウォークでこの時間ですから、
走っているときは5.00/㎞~5.20/㎞くらいでは走ってたんでしょうね。
今日は友人の訪問鍼灸があり色々話をしました。
その話は明日また。
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