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走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

堺市泉北緑道~天野街道LSD 8月本気出す。。

おひとり様マラニック 練習・調整(2016)

8月に入って3日目。

 

1.2日と休足したので今日は頑張ろう!

ということで、

 

3時50分起床。


4時30分出発。


今日のテーマは長時間身体を動かし続けること。

 

この猛暑。

少しでも涼しいコースを開拓したいということで、



自宅〜田園〜泉北高島屋泉ヶ丘駅
(緑道)〜大蓮公園〜槇塚公園
〜プール学園〜陶器山トンネル〜
天野街道〜金剛寺

天野街道〜岩室交差点〜陶荒田神社〜自宅

 

高島屋へ向かう道。

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泉ヶ丘駅

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大蓮公園~緑道

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緑道分かれ道 右へ

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槙塚公園

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プール学院へ向かいます。

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プール学院

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陶器山トンネルの右側に天野街道へ入る階段があります。

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天野街道へ。

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金剛寺

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本当は4時間走りたかったけど、
時間の都合がつかず3時間半。


起伏の多いコース。
緑道も天野街道も木々に囲まれ、
この時期でも涼しい。


天野街道は地道があり、
足にも優しい。と思う。


緑道は現在開拓中だけど、
信号もない遊歩道なので走りやすいですね(^ ^)

 

本日のラン★ 31.03㎞ 3.36.17 (6.58/㎞)

今月の走行距離★ 31.03㎞ (目標250㎞)

 

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