走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

6月の振り返り・・・滝畑ダムへ行ったり、暗峠へ行ったり。猫カフェに行ったり。。大阪マラソン、神戸マラソン抽選発表・・・

しかし7月に入って暑い日が続きます。。

 

今日は7月に入って初めての休足。

6月を振り返ります。

 

 

6月振り返り

 

ラン日数 17日

走行距離 250.217km (目標300km)

体重 6/1 63.5kg  ⇒ 6/29   65.4kg (+1.9kg)

 

 

・まずラン日数が17日間って・・・週5日ランを基本としたら、月に22~23日。つまり休足が多すぎ(>_<)

 

・目標走行距離300kmに全く届かず・・・でも250kmクリアできたから良しとしよう^^

・問題は体重・・・・・250km走って2㎏太るって・・・ありですか? 飲み過ぎ、食べ過ぎ・・・ ちなみに目標体重は60㎏です。。。

 

でも6月は楽しいランがいっぱいでした。

 

1(水) 42.27km 4.45.34

   お一人様マラニック 

   自宅~天野街道~関西サイクルスポーツセンター滝畑ダム 往復

おひとり様マラニック 天野街道~滝畑ダム往復。。フルの距離走ってきました - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

 

おひとり様マラニック 天野街道~滝畑ダム。。回走録・前編 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

 

おひとり様マラニック 天野街道~滝畑ダム。。回走録・後編 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

 

 

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3日(金) 10.25㎞ 58.55 (5.44/㎞) 

    10㎞マイコース Eペース走

 

4日(土) 6.8㎞ 43.54 

    Choei式スピード練習未遂

    3㎞目~4.12/km WS4本(本当は8本したかった)

 

6日(月) 10.3㎞ 1.06.42 (6.28/km)

    10㎞マイコースジョグ

       10.47km 1.06.51 (6.23/km)

    2部連 帰宅ラン 西九条~天下茶屋

 

8日(水) 32.77㎞ 

    かおりんに誘っていただき、takeさんと3人でマラニック

    新今宮駅~今里駅~枚岡駅~暗峠大和西大寺

    いつも一人で走っているので最高に楽しい一日やった。

    暗峠恐るべし!

 

 

choei.hatenablog.com

 

 

choei.hatenablog.com

 

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10日(金) 6.28㎞ 41.00 (6.31/km)

    足ほぐしジョグ

    大阪マラソン・・・落選・・・

 

11日(土) 3.11㎞

    スピード練習予定も1kmで撃沈・・・WS4本

 

12日(日) 11.04㎞ 1.24.10 (7.37/km)

    久々のLSD 狭山池にて

 

14日(火) 6.57㎞ 42.11 (6.25/km)

    ジョグ+WS3本

 

15日(水) 20.567㎞ 1.41.01 (4.54/㎞)

    狭山池ペース走

    娘の11歳の誕生日!

 

 

choei.hatenablog.com

 

猫カフェデビュー。。

 

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17日(金) 7.41㎞ 44.46

    Choei式スピード練習

    1㎞TT 4.00/km + WS8本

 

18日(土) 12.94㎞

    狭山池にて5㎞ビルドアップ

    4.59→4.57→4.46→4.47→4.30

 

19日(日) 父の日

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20日(月) 10.19㎞ 59.08 (5.48/km)

     10㎞マイコース Eペース走

 

22日(水) 20.05㎞

     30㎞ペース走予定が18㎞で撃沈

 

 

choei.hatenablog.com

 

24日(金) 8.41㎞

    北野田コース。勘違いTペース走

 

 

choei.hatenablog.com

 

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26日(日) 13.03㎞ 1.20.00

     悲惨なラン・・・

 

 

 

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29日(水) 17.76㎞

 

choei.hatenablog.com

 

30日(木) 神戸マラソン落選(>_<)

 

⇒福知山マラソン申込み

 

7月はガンガン行きます!

 

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