大阪水都100kmウルトラマラニックまであと3日^^
わくわくして参りました。
もう明日3~4㎞ほど走って本番に向かいます。
今日は休足。
少し前に作った2週間前からの調整予定表と照らし合わせてみる。
(赤字が予定、紫が結果)
10(日) 2週間前 2時間LSD 6.30/㎞ ウルトラのレースペース。
10(日) 2週間前 100分LSD
13(水) 11日前 10㎞ペース走 4.45/㎞
12(火) 12日前 15㎞ペース走 4.49/㎞
17(日) 1週間前 6㎞ビルドアップ 5.10→4.50→4.30(2㎞づつ)
16(土) 8日前 6㎞ビルドアップ 5.13 5.16 4.58 4.58 4.29 4.08
20(水) 4日前 5㎞ペース走 4.45/㎞
20(水) 4日前 4㎞ゆるジョグ
21(木) 休足
21(木) 休足
22(金) 2日前 2㎞ペース走 4.45/㎞
23(土) 休足
24(日) レース
もう明日、少し走って調整は終了。
足の疲労感はほぼ取れている感じ。
天気も大丈夫そう?
というか、絶好のコンディションになりそうな気配。
心配事は、一緒にエントリーした友人。
今日私の職場にやってきて、
『左足のふくらはぎ痛めてる』と。
肉離れは起こさなかったらしいがもう10日以上ランオフしているとのこと。
かなり痛みはなくなったからぶっつけで走ると言っていた。
大阪マラソンにはペアで申し込んでいるので、
きっと通るはずだ。
秋のレースに向け、痛みが出たらDNFすると言っていた。
なんにしてもあと3日。
わくわくが止まらない(笑)
(間違いなく苦しむのに・・)
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ありがとうございました。