本日のラン★ 6.30㎞ 46.48 (7.25/㎞)
今月の走行距離★ 36.14㎞ (目標280㎞)
昨日の体重★ 測定なし (目標60kg)
(最近測定なしが多いのは、わざとです。計ったらやばい数字が出るのが分かってるから・・・)
朝4時30分に起きたが、
なかなか動く気にならない。
身体が重い。
瞼も重い。
娘も重い(相変わらず寝相の悪い小4の娘の足が私のおなかに乗っている)。
昨日休足してるし、
少しでも走らないと、、、
結局、家を出たのは5時40分。
ゆっくりと足をほぐすようにジョグ。
フォームだけ気を付ける。
だんだん良くなってきている。
が、あくまでも自分比なので正解は分からん。
いつも走ってるコース。
6:20
毎日暗い中をはしったのに、
陽が早く明けるようになったね~
話しは戻って、
20㎞ペース走をした水曜日の話。
開通した狭山池でペース走なのにハーフPB - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
ハーフペース走の後、
月に1度の訪問鍼灸に来てもらった。
身体のあちこちがカチンコチンに凝り固まっている。
これが故障に繋がる。
そこを2時間かけて、
整体、整骨、鍼灸でほぐしてくれる。
友人なので、時間関係なく体の隅々まで手入れしてくれる。
ありがたい。
かちんこちんに凝り固まっていて、
猛烈に痛い。
特に鍼は身体の芯まで響く。
(ひどい状態でなければ鍼は痛くない)
でも私が大きな故障なく走れているのは、
この友人のおかげであると断言できる。
昨日は彼に取り寄せてもらった業務用のキネシオテープ。
どでかいでしょ。
これで3500円ならかなりお値打ち。
(一緒に取り寄せてもらうと送料が無料になるのがでかい。500円は違う)
レースとレース前の30㎞ペース走の時くらいしか使わないから、
当分買わずに済みそう(笑)
夜は一日早い、ひな祭り会をした。
ケーキ頂きました。
私は断然、生クリーム派。
でも2種類楽しめて嬉しいケーキです(笑)
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ありがとうございました。