走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

★1月の振り返り★ ~ ★2月の目標★

本日のラン★ 休足

昨日の体重★ 測定せず 

 

 

 

★1月の振り返り★

 

1(金) 5.0㎞ 初日の出ラン

明けましておめでとうございます~初日の出ジョグ!(^^)! - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

 

2(土)~ 3日間休足

 

5(火) 6.24km 5㎞BU 6.14→5.13/㎞

 

6(水) 17.3㎞ 15㎞ペース走 5.02/㎞

カメレオンのように変わり、豆腐のようにもろい私の心。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

 

7(木) 0.5㎞

 

8(金) 5.27㎞

 

10(日) 16.2㎞ ジョグノ友のトミさんと長居公園にて8㎞BU 6.03→4.39/㎞

     大阪水都100㎞マラソン申し込み

ジョグ友とラン(^^♪でモチべアップ~100㎞マラニック申し込んで、10日間チャレンジします - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

 

11(月) 33.4㎞ 朝ラン+帰宅ラン

走りたくないくらいの寒さが来ると予測していた~ディープな大阪の街をぐるぐる回って帰宅ラン - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

 

13(水) 35.4㎞ 3部練 羽曳野駒ヶ谷へ

     鍼灸~シンスプリント&ランナーズニー 故障寸前

シンスプリントとランナーズニーとパオ~ン、パオ♡ - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

 

14~   2日間休足

 

16(土) 5㎞

 

17~   3日間休足

 

20(水) 10.5㎞ 10㎞BU 5.28→4.24/㎞

 

22(金) 7㎞ 5㎞BU 6.20→5.27/㎞

 

23(土) 26.5㎞ 帰宅ラン

 

26(火) 10.6㎞

 

27(水) 17㎞ 15㎞ペース走 5.05/㎞ 狭山池

ハーフペース走のつもりが・・・ ~ うちの子が一番最初に喋った言葉。。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

 

28~   大事なあそこを故障し、2日間休足

大事なあそこに生じた重篤な問題 ~ 小学校のこども祭りに行ってきた - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

 

30(土) 13.5㎞ 帰宅ラン

 

31(日) 13.1㎞ 低速LSD

 

 

ラン日数 実質15日

走行距離 223.479㎞

 

参加レース なし

 

 

★2月の目標★

 

100㎞マラソン3カ月切ったというこで、

 

目標走行距離にこだわりたい^^

 

出来れば、300㎞!

 

だけどここは頑張って走りたい距離で、

 

2月走行距離目標 280㎞

 

それと、

頑張って達成したいのが、

 

30㎞ペース走 5.05/㎞

 

この2つを目標に頑張ります!(^^)!

 

 

もちろん一番の目標は、

 

故障をしない!

 

足も! あそこも!

 

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ありがとうございました。