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走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

熱き思いに身体が答えて両想いになった〜加古川マラソン2週間前

3日前の日曜日に、

5.20/kmで15kmペース走をする。

予定だった、、、

 

choei.hatenablog.com

 

 

結果は7.9kmで断念。。。

何か訳があって断念した訳ではなく、

しんどくなって撃沈。

 

その時に加古川マラソンへの愛を叫んだ!

 

そして、

今日。

 

その思いはマラソンの神様に届いた。

 

15kmペース走 目標ペース5.20/km

場所は長居公園

 

f:id:Choei:20151209154214j:plain

軽くアップしてスタート!

 

①5.05〜早い、抑えろ! また撃沈やで、、、

②4.56〜あかん、あかんぞ。

③4.59

④4.53

⑤5.00

 

早過ぎるが、体感スピードはこの間の撃沈の時と同じくらい。

 

前と違うこと。

今日は朝ごはんを食べた。

起きてから2時間弱たっている。

走りやすい長居。

 

⑥4.53

⑦4.56

⑧4.58

⑨4.54

⑩4.45

 

今日はレースで履くシューズやし、

ウェアも本番モード。

何よりも今日は撃沈出来ないという気合い。

 

(11)4.52

(12)4.42

(13)4.41〜最速ラップ

(14)4.46

(15)4.46

 

ハーフのPB狙うかとも思ったが、

加古川に向けて自重。

しんどかったしね。

 

15km 1.13.63 (5.52/km)

 

熱い思いに身体が答え両想いになった15kmペース走♡

だった。

 

★14日チャレンジ★ 12/8分

体重目標 62.0kg

1日摂取カロリー 2000kcal

 

2日目

 

体重63.1kg

 

朝ごはん

チーズパン 200

コーヒー

 

おやつ

おかき 60

コーヒー

 

昼ごはん 764 (1024kcal)

カップそば 264

チャプチェ弁当 500

 

晩ごはん 880 (1904kcal)

芋焼酎 300

大きな春巻き×3 300

煮野菜 80

するめ、せんべい 200

 

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ありがとうございました。