走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

私は断然休足

 

 本日のラン★ 休足

 

休足。
安定の休足(笑)

毎日走ってる人、
週6で走ってる人、
そもそも走ってもない人、

私はというと、
週に2〜3回は休足してる(。-_-。)

疲れをとるため、
足ほぐしでジョグする人もいる。

私は断然休足だ。

休足大好き♡♡

明後日加古川に向けて、
30kmペース走をやる予定だ。
予定だ、、、
多分、
やる。
だろう、、、

雨でなかったら、、、

 

★30日チャレンジ★ 11/22分
目標体重 62kg
目標距離 250km
カロリー目標 1日1800kcal

13日目
体重 朝測定なし
ストレッチetc 朝× 夕×

距離13.1 km(合計102.43km) たけさんとジョギング

30kmペース走 0/1
4時間LSD 0/1
3時間LSD 1/1
閾値走 2/4
坂道ダッシュ 1/4

昨日は義父の一周忌

 

choei.hatenablog.com

 

午前11時から一日中飲んでいた。

f:id:Choei:20151123122459j:plain

 

ということで、

カロリーはすごいことになった(´;ω;`)

 

今日から頑張る!

 

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ありがとうございました。