走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

この時期にダイエットは無理(つд⊂)

本日のラン★ 帰宅ラン(3時間LSD)予定

 

早朝は雨、

今日も仕事、

ということで朝は走らず、

帰宅ランの予定。

 

前回は大阪マラソンのちょうど1か月前、

9/25

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大阪マラソンでも走った御堂筋。

 

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19時に仕事を終えてからの帰宅ラン。

しんどかった・・・

やる予定・・・

多分走る。

 

今日は神戸、埼玉国際などレースが盛りだくさん。

皆さんの報告が楽しみ(´∀`*)ウフフ

 

この時期にダイエットは無理(つд⊂)

 

加古川マラソンに向けて、

体重を調整したいと思い始めた30日チャレンジ。

 

この飲み会の多い時期にダイエットは無理ですな~

 

昨日も友人と飲み。

誘ったのは、わし・・・

あかんやん。

 

昨日は家内が会社の創立記念パーティーでホテルでの食事だったため、

私も外食。

子供達は義母が見てくれている。

 

一人じゃ寂しいから、

11歳年下の友人を無理やり誘い、

飲み。

 

大東市に住んでいる友人を西九条まで呼び、

飲み。。

 

いきつけのお店へ行く。

美味しくてあまり手に入らない日本酒が魅力。

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色々食べたが、

昨日の目玉は、

のどぐろ。

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絶品*1まぃぅ~♪

流しが来た。

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本物のアコーディオン

鍵盤ではないよね。

音が違った。

気がした。

もちろん、チップはあげた。

 

そして・・・

一番やっちゃーあかんやつ。

そう締めのラーメン。

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西九条では一番美味しいと思われるとんこつラーメン。

白馬童士。

ノリに大吉とか、開運とか。

 

これからも飲み会の約束がちらほら・・・

 

大丈夫か?

30日チャレンジ?

 

★30日チャレンジ★11/14分
目標体重 62kg
目標距離 250km
カロリー目標 1日1800kcal

5日目
体重 測定なし
ストレッチetc 朝× 晩×

距離 0km(合計35.80km)

30kmペース走 0/1
4時間LSD 0/1
3時間LSD 0/1
閾値走 1/4
坂道ダッシュ 0/4

朝ごはん 440
くりごはん 180
目玉焼き 80
鯖の塩焼き 180

昼ご飯 539(979kcal)
すまたん カレーワンタンタンタンメン 311
サラダ 50
かしわ 178

晩御飯 2500(合計3500kcal)
友人と飲み
生ビール
日本酒2合
赤霧島ロック
おでん
のどぐろ
ホルモン
出し巻き
豚しそ焼き


とんこつラーメン

 

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ありがとうございました。

*1:*´゚艸゚`*