走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

今年のレースが全部決まった! 気合いの練習計画。。2017Choeiの沖縄紀行③

加古川マラソンへの申し込み、入金も完了し、 今年のレースが決まりました。 そこで勝負レースである加古川マラソンから逆算して考えた練習計画です。 ちなみに私は練習計画を作るのが好きで、実行するのは嫌いです。 よってこの通りに仕上がる可能性は、 20…

今年の勝負レースも加古川だ~!!!。。2017Choeiの沖縄紀行②

4時起床。 今日も迷いましたがぽっくりぽっくり走ってきました。 7kmちょっとのゆるジョグです。 さて、 今年も加古川マラソンに参加出来ることとなりました。 これで走り始めて以来、 3年連続3回目の出場です。 加古川マラソン、 好き♡ 河川敷で変化ない・…

秋に向けて閾値走へGO。。2017Choeiの沖縄紀行①

4時起床。 起きた瞬間から走りたくない。。。 しっかりと怠け癖がついてしまってます。。。 天を仰ぐも雨は降りそうにない(笑) ぽっちらぽっちら狭山池へ向かって走り出します。 アップジョグをしているうちに不思議と気合いが入ってくる。 そういえば今日は…

1週間ぶりのブログ。。戻った日常。。

1週間ぶりです。 この1週間、よく遊びました。 そしてあまり走りませんでした。 財布は軽くなり、 身体は重くなりました。 ブログも1週間放置しました。。 ランキングは100位くらいまで落ちてました(笑) やはり書かないとどんどん落ちますね(笑) ではこの1週…

台風後の閾値走。明日から沖縄へ。

昨日は台風が夕方に関西を直撃するということで、 15時には仕事を切りあげて帰宅しました。 明日の朝も雨で走れんかも・・・と(期待していた)思っていたんですが、 しっかりと雨は上がってました。 サボり心がうろちょろとしていましたが、 明日から沖縄に…

今シーズン初戦は。

今シーズン初戦が決定しました^^ フルではなく10kmです。 そして平日のナイトラン。 これですね↓ 大阪城公園ナイトラン 今回で4回目となります。 1回目 2015年9月30日 10km 47分17秒 大阪城ナイトラン10km回顧録~9/30のお話なんですが・・・ - 走って、パ…

七転八倒。。。閾値走。

まずは今日のランの結果からです。 4時45分スタート! アップジョグ&ダウンジョグ 約8km 狭山池にて閾値走 4.63km 20.04 (4.20/km) 閾値走は4.30/km設定なので、記録だけみたら大成功( `ー´)ノ アップジョグ。 自宅から狭山池へ向かいます。 足が軽い。…

大阪マラソンのホームページで私と息子が50Tをアピールしています(笑)

大阪マラソン! 今年も落選しました。。 一番走りたかった大会でした。 でも落選です。。 昨年の大阪マラソンもやはり落選。 でも楽しみました。 ブログ村の前夜祭に参加させていただきました。 choei.hatenablog.com 普段会えない方たちとお会い出来、 私は…

3カ月チャレンジの結果と2カ月チャレンジの開始

4時起床。 ゆっくりと6kmちょっと走りました。 昨日15kmペース走をした後、 友人に訪問で鍼灸をしていただきました。 下半身もそうだが、 特に上半身がごりごり。 昨日のブログで今日から頑張るという内容を書きましたが、 まさしくそういう気持ちで、 昨日…

今日が底。。

8月ですね。 昨日は関西の河内地方では外せないイベント。 PLの花火大会でした。 我が家は、家内の妹の家で花火鑑賞をするのが毎年の行事です。 私は仕事が忙しく、 到着したころにはもう花火が上がってました。 今日が初ラン。 4時に起きて狭山池を走ってき…

今年の勝負レースは・・・

昨日は飲み会と麻雀で午前様。。 からのランオフ。。 今日は仕事大忙しでこんな時間です。 なので今日は今年の勝負レースについて。 11/5 大阪淀川マラソン ここでしっかりサブ3.5を獲って、 私の勝負レースは毎年ここ↓ 3年連続(まだ募集前ですが) 12/23 …

尊厳を守る戦い。。

夏風邪のため、土日休足してのラン。 7~10kmの予定でスタート。 2日休足したので、足は軽い。財布も軽い。 食べ過ぎ飲み過ぎで、体は重い。脂肪も厚い。 走り始めて2km手前。猛烈な便意。 ここからは人間の尊厳を守る戦い。 絶対負けられない戦いがそこには…

この時期は無理ばかりでなく休養も必要ですね^^

昨日の朝、 夏風邪かな・・・ということでランオフしました。 夕方、 仕事を早退して帰宅。 すると息子がぽつーんと。 聞くと小6の娘は友人と夏祭りに行っているとのこと。 ほっていかれたらしい(笑) しんどい身体にむち打ち息子と夏祭りへ。 ビール売ってへ…

夏風邪のようです。。

震源地はどこかな? 誰からうつされたのかな? というかあの豪雨の中のランが原因なのはおっぱいをみ・・・ではなく火をみるより明らかです。。 ↓ choei.hatenablog.com ということで無理する必要もないのでランオフ。。 仕事は頑張っております。 明日は走…

本当の勝利とは。。人生の目標。。

朝4時起床。 トイレへ行き、 ゴミを捨てに行く。 ぽつり、ぽつり。。雨です。。。 空を見上げる。 暗い。。 もう90%心折れて部屋に戻る。 洗濯をする。 ざーと雨音。。 パソコンを開ける。 もうこの時点で走る気ないね(笑) ところが信じられないことにその1…

昨日はユニバに行ってきました。

今日は目覚ましを5時30分にセットしていました。 走る時間はなくランオフ。 昨日の水曜日、 雨の中をたらたらと10kmほど走りました。 ↓ choei.hatenablog.com 本来水曜日ポイント練習を出来なかったら木曜日に閾値走などしようと考えていたのですが、 それも…

雨中のラン。そもそも。。

7月26日水曜日、 朝7時前。 家まであと500mほどのとこ。 私はトボトボ歩いてた。 通学途中の女子高生が私を見つめる。 熱いまなざし。 私が福山雅治に似ているからなのか? そうなのか? 違うみたい。 私はトボトボではなくボトボトなのだ。 頭のてっぺんか…

自分の目指すとこ。。

今日も4時に起きたけど、 休足しちゃった。。 まあいい。まあいい。。 明日は今シーズン初のペース走しちゃおうかな??? まあ暑いので15km頑張れたらよし。 故障に苦しんでいた昨年と比べたら上等さ! さて今後の練習ですが、 8月9月も週に2回のポイント練…

私の長居ぐるぐる~アレになりました~

今日は6kmマイコースをゆるジョグしてきました。 昨日ブログをアップしようと書いていたんですが、 色々と忙しくさせていただき結局アップできず。 本日長編にて私の長居ぐるぐる報告させていただきます。 7/22(土) 灼熱の長居公園でぐるぐる。 choei.hate…

【速報】長居ぐるぐる

第4回長居グルグル練習会~アレになりたい~ あめちゃんあげる♪ 長居ぐるぐる 最終のご案内♪ 朝5:30よりアーリースタート 長居到着後 アップジョグ かおりんと沖縄の話をしながらジョグ 3周 ~これが今日の一番の目的でした(笑) Eペース走 16.5km サブ4ペ…

明日は村のイベント! 何事も目一杯楽しむ♪

おもしろき こともなき世を おもしろく すみなしものは 心なりけり 高杉晋作の句ですね。 好きです。 下の句は高杉晋作を看病していた野村望東尼が読んだとされてます。 本当の意味は読んだ人にしか分かりませんが、 私は、 「どんなことでも、どんな時でも…

今朝は結局走らず・・・ところで沖縄旅行に向けて、パッキーさんとかおりんさんのブログで検索をかけてみた。。

今朝も4時に起きて着替えて外に出ましたが、 昨日のダメージありありで走れず。 歩こうかなとも思いましたが、 22日(土)に長居公園を仕事前に30km超走る予定なので無理せずUターン。 洗濯したり録画してあったテレビを見たりとゆっくりまったりしてました…

グダグダのケチョンケチョンやけどよう頑張ったと思うで。。

昨夜は仕事で11時30分帰宅。 (嬉しいことですが) 寝たのは1時。 さて4時に起きれるか? ガチ・ユル走の予定です。 目覚ましより1分早く起きました。 流石おじいちゃん。。 4時40分頃には走りに行きたかったんですが、 問題が発生しました。。 トイレに行く…

明日から仕切り直しで・・・

3連休が終わりました。 (私は仕事でしたが) この3連休、 レースではトレイルやウルトラなど沢山の速報を見ました。 マラニックや練習会。 また一人で走られた方もロングを走られたりと、 ジョグノート、ツイッター、ブログとそりゃあまあ大騒ぎさ。 私はと…

夏の予定。沖縄へ。。

今日は休足。 昨日も4kmを歩くようなスピードで走っただけですから、 足にとってはいい休養になったんでは。 明日は軽くジョグして、 水曜日の休みはガチ・ユル走ロング走りたいと思ってます。 今日は夏の予定でも。 今年は我が家にとっての一大イベントがあ…

リベンジなんて無理。。7月の予定。

昨日の閾値走2kmの激沈から明けて今日。 リベンジする。かも。 と言っていた今日。 走り出してすぐにあかんと思いました。 たった2㎞で激沈したにもかかわらずダメージありあり。 4kmをゆっくり走りました。 明日も休足してしまおう。 世間は三連休ですが私…

昨年の今日が私のラン生活で一番仕上がっていた状態だったかも。。

閾値走! 激沈! 以上! ちゃんちゃん! また来週!!!!!!! 今朝の閾値走・・・なんと2kmで激沈 4.30/km目標に走り出すも、 ① 4.34 ② 4.37 このタイムを見て気持ちが切れてしまいました・・・あと200mほど走って沈・・・ 進撃の巨沈 クレヨン沈ちゃん …

今日は息子の10歳の誕生日です。。思春期なこの頃・・・?

今朝は休足。 明日は閾値走かな・・・ 今日はうちのアホ息子の10歳の誕生日です。 早いものですね。 もう10歳。。 最近様子がおかしいのです。 義母が心配してます。 家内がいらいらしてます。 私も昨日怒鳴りました。 少し反省してます。。。私が。 今朝、 …

家内が涙した車とのお別れ。。

今朝も4時起き。 90分LSDをしてきました。 昨日の午後訪問鍼灸でグサグサブスブスしたので体中に痛みが出てかちこち。 最初は10分台⇒9分台 でようやく1時間過ぎくらいからほぐれてきて、 7分台で走れるようになりました。 鍼灸の次の日はいつもこんな感じ…

9歩進んで10歩下がる。。ガチレズユルスギソウ。

アップジョグ 4.39km 37.35 自宅から狭山池へ ガチレズ① 4.00 ガチレズ② 4.21 ユルスギ 22.86km 2.37.21 9回目のガチ・ユル走でしたが、 過去最低のガチでした。 9歩進んで10歩下がった感じです。。 (タイム的には4番目でしたが、、感覚的には過去最低です。…