走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

3時間15分カットへの道

3時間15分カットへの道⑥リスタート!

3時間15分カットへの道⑥リスタート! 2018.1.15 今日から3時間15分カットへ向けて再出発です こうやって書くといかにも今日は走ったような感じですが、 1ミクロンも走ってません。。。 昨日の右足首の状態で今日は走るのはやめとこうと思っていたので、 目覚…

3時間15分カットへの道⑤練習計画。。

まずは昨日のこと。 家に帰ると届いてました。 ゼッケン止めです。 めっちゃいいですよね。 ユキさんありがとうございました。 泉州国際市民マラソンではこれをつけて走ります。 今朝です。 5時30分起床。 まだ走れませんね。。 右足首、膝付近に違和感あり…

3時間15分カットへの道④故障とお別れする。。PART4。。栄養やメンテナンスに関して

一昨日と昨日の帰宅時、 今朝の出勤時と走るフォームでの早歩き。 片道2kmちょっとの通勤時にリハビリのつもりでしてみました。 まだ違和感があります。痛みという感じではなくなってきました。 かなり良くなってきております。 あと少し。あと少し。。とい…

3時間15分カットへの道③故障とお別れする。。PART3。。ランニングフォームについて

寒いですね~。 まあ走ってませんが(笑) 加古川マラソンを故障でリタイアして20日。 右足の膝下全体の痛みでリタイアしたのですが、 だいぶ回復してきております。 私は通勤で片道2kmちょっと歩くのですが、 昨日の帰りはランニングフォームを意識した早歩き…

3時間15分カットへの道②故障とお別れする。。PART2。。鍼灸師からの提言

12/23の加古川マラソンを15kmでリタイアして以来、 今日で19日目。 足の痛みもここ数日で劇的に和らぎ、 今週末の復帰を考えておりました。 昨日の水曜日、走ろうか走るまいかさんざん悩みました。 結局、今回は中途半端でなくしっかり治す。との思いで、 週…

3時間15分カットへの道①故障とお別れする。。PART1。。(水都大阪エントリーしました)

走れなくて・・・ そんなブログばっかりになってしまっているので・・・ 3時間15分カットへの道①故障とお別れする。。PART1。。 もちろん来シーズンの話です(笑)←鬼が笑った(笑) 今シーズンのフルも残すところ、 2/18 泉州国際市民マラソン だけとなりました…

2018年は息子との初日の出ランからのスタート。。

賀正~ん!!! 謹賀新年 本年もよろしくお願い致します。 2018年 元旦 2018年走り初めは、 息子(小4)との初日の出ランです。 朝6時に息子を起こして、 (昨日から何故かやる気! 家内と娘は相変わらず全く興味なし(笑)) 車にて狭山池へ。 良い年でありま…

30kmペース走! 激沈したけど。。上等なんです。。。

ラップを見てもらえれば分かりますが激沈でした。 しかも大激沈。。 激沈上等! の思いを胸に4.45km~4.50kmというペース設定で挑みました。 激沈上等で突っ込んで、激沈したんですが、上等! な結果でした。。 私、絶不調だったんです。。全く走れません。 …

サブ3.5を達成出来ました。。次の目標に向かって⑤今後の練習計画。。

今朝も昨日に続き休足です。 まだ右足に違和感あります。 明日も休足予定(雨予報やし・・・)で明後日は走れたらいいなと思います。 サブ3.5を達成出来ました。。次の目標に向かって⑤今後の練習計画。。 昨日のブログで、 次の大きな目標を3時間15分カット…

サブ3.5を達成出来ました。。次の目標に向かって④3時間15分カットを大きな目標に掲げてみる。

今朝娘が修学旅行で三重県に向かいました。 いい思い出になるといいな。 昨夜はこれ↓ 焼き栗のタルトです。 大きくて今日も楽しめそうです。 言葉は迷いましたが、 おめでとうではなくあえてありがとうにしました。 感謝の気持ちが伝わっているといいんです…

サブ3.5を達成出来ました。。次の目標に向かって③サブ3.5を達成するためにした練習。。【後編】

4時前に起床。 今日は仕事が休みなので、 ゆっくりのんびり走ってきました。 120分LSD 14.71km 2.05.05 (8.30/km) 今週末にはポイント練習を始めたいな〜。 と思っています。 サブ3.5を達成出来ました。。次の目標に向かって③サブ3.5を達成するためにした練…

サブ3.5を達成出来ました。。次の目標に向かって②サブ3.5を達成するためにした練習。。【前編】

今朝は休足と決めていたので朝5時30分に起床しました。 雨の音。。。 おー! なんだか得した気分。。 なんでやねん( `ー´)ノ 意味分かりませんがそんな朝でした。。 明日はEペース走かLSD。 ポイント練習にはしませんが、 せっかくの休みなので足の状態を見…

サブ3.5を達成出来ました。。次の目標に向かって①プロローグ。。。

昨日は沢山の大会がありましたね。 仕事が暇だったので(残念なんですよ)、 皆さんの速報を見て回ってました。 目標を達成された方、 おめでとうございます。 思うように結果が出なかった方、 次があります^^ 皆さまナイスランです! 皆さまのランと陸王…