走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

3年目に向けて・・・

3カ月チャレンジの結果と2カ月チャレンジの開始

4時起床。 ゆっくりと6kmちょっと走りました。 昨日15kmペース走をした後、 友人に訪問で鍼灸をしていただきました。 下半身もそうだが、 特に上半身がごりごり。 昨日のブログで今日から頑張るという内容を書きましたが、 まさしくそういう気持ちで、 昨日…

自分の目指すとこ。。

今日も4時に起きたけど、 休足しちゃった。。 まあいい。まあいい。。 明日は今シーズン初のペース走しちゃおうかな??? まあ暑いので15km頑張れたらよし。 故障に苦しんでいた昨年と比べたら上等さ! さて今後の練習ですが、 8月9月も週に2回のポイント練…

私のマラソン、3年目がスタートしました!

4時起床。 4時50分スタート! 4月に入って初めてのラン。 6.69km 44.50 (6.42/km) 6kmマイコース ジョグ+WS3本 WS ①120m 26.1 3.44/km ②120m 27.2 3.55/km ③120m 25.6 3.38/km 私のマラソン、3年目がスタートしました! 私が継続的に走り始めたのは2015…

ライバルに捧ぐ賛歌!

もす! 私の趣味はマラソンです。 そして私がライバルと思っている方が何人かいる。 ジョグノート知りあった方、 はてなブログで知り合った方、 ブログ村で知り合った方、 あと前の職場の同僚(昨年一緒に水都大阪走りました)。 ライバルと思っているのは、…

3年目に向けて・・・④サブ3.5以上を目指すために! シューズ編

今日は休足! (寝坊しただけですがw) これで3日連続の足休め!! (目覚ましかけ忘れただけですが(>_<)) 先週水曜日に43km走って、 右足にも痛みあったしいい感じに休むことが出来ました!!! (明日は絶対忘れません・・・) 明日も仕事ですが、 ポイ…

3年目に向けて・・・③俺はマラソン体型にはなれないが、20歳の頃の体重にする! 自信ないけど頑張る・・・ダイエット編

昨日は篠山マラソン! ん? 走ってませんよ? 円陣はアフターでの居酒屋前。 ん? 1mmも走ってません(笑) 楽しかったです。 あんなことやこんなこと。 丹後ウルトラか~~~~~~ 3年目に向けて・・・③ダイエット編 泉州国際市民マラソン前の体重が66.5kgで…

3年目に向けて・・・②泉州国際市民マラソンの翌日からしていること。。筋トレ、ストレッチ編。

4時30分起床。 5時30分スタート。 足ほぐしジョグしてきました。 本日のラン★ 6.41km 45.57 (7.10/km) 今月の走行距離★ 50.16km (目標250km) 昨日の体重★ 65.4kg (今月の目標63.5kg) 3年目に向けて・・・②筋トレ、ストレッチ編。 泉州国際マラソンの次…

3年目に向けて・・・①ダニエルズさんを参考に基本的な練習計画を立ててみた。走力編。

私は現在、シーズンオフ真っ只中! 昨日は仕事を早めに切り上げて、 シーズンオフなので(笑) pic.twitter.com/mra2Uqt27N — Choei 大阪水都 (@hoei19) 2017年2月27日 twitter.com 更に、 締めは、 pic.twitter.com/LHX342tkXj — Choei 大阪水都 (@hoei19…

東京や姫路城etc各地のレース速報に刺激を頂きましたが、私はシーズンオフに入ります。

本日2回目の投稿です。 いや~、今日は仕事しながら速報記事見まくりです。 (仕事がひまで困ってます。。お客さん来て~!!!) 東京では2時間3分台が出ましたね^^ 皆さまの速報記事でもPB更新や目標達成された方も多かったですし、 とにかく楽しそう…