走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

練習・調整(2018)

今朝は2時起床(笑)

今朝は2時起床(笑) 起きたくて起きたわけではないけど、 突然降ってきた悩み事が頭をぐるぐる回りそこから眠れず。 4時30分になって走りに出た。 ゆっくりゆっくり6.3km。 私は悩み事があっても寝るとケロッと忘れてしまうことが多いが、 今回は事柄が大きい…

今日は走らなくて正解でした。。

走るつもりで4時30分に起きたのだけど。。。 二つの理由で休足にしました。 ・右足の脛から足首にかけて張りが強い ・5時から大谷くんが投げる(笑) 大谷選手ナイスピッチング! エンゼルスの打線見ててやはり不調。 打線の中に大谷が必要と思った(笑) 投げて…

レコーディングダイエットを続けるためのギンギラギンにさりげなくGO!GO!な一日。。

4時30分起床。 雨音。。。 天気予報当たった。 休足やね。 それも良し。 火・水・木で40km以上走った。 ゆっくりだけどね。 どうしようもなくゆっくりだけどね。 金曜日休足したけど、 今朝の時点でまだ筋肉痛と右足の脛に張りが残ってるし。 無理しない。 …

リハビリラン終了! 1年以上ぶりに距離を踏めました。。少しづつ本格始動! 

今日は休足です。 4時30分に目覚めましたが(笑) 5/15(火)~17(木)の3日間で40km以上走りました。 ゆっくりゆっくりですが。。。 3日で40km以上なんて距離を踏めたのは久しぶりです。 ということでジョグノートで調べてみたら、 なんと! 昨年の7月に2日…

だんだん速くなってきた。。。遅いけど。。。

4時30分起床。 6kmマイコース。 6.86km 49.01 (7.09/km) 遅いぜ! 安定の遅さ! 私はドジでのろまなカメです! 教官! いつもの公園(陶器城跡)で、 50m×4本の流し。 復帰後、WSと書いてこなかったのはあまりにも遅かったから。 本人は福山の如く華麗に…

だんだん走れるようになってきた。故障明けの私の走ることに関してのルーティーン。。

4時30分起床。 10kmマイコースを走ってきました。 まあまあ起伏ありです。 10.17km 1.15.47 (7.27/km) 相変わらずの鈍足(笑) 途中公園で50m×5本の流し。これも鈍足ですが。。 でもね、 走れるようになってきました。 水曜日に同じコースを走ったんですが…

自分との闘い。。今年もはてブロの流行りに乗ってみることにする。。

4時30分起床。 走ってきました。 7.50km 53.38 (7.09/km) 遅いけど走れるのが嬉しい。 最後に公園で40m×4本の流し。 歩かずに走り切れた。 ゆっくり走れる体に戻していく。 今日からレコーディングダイエットも開始。 真剣に体重と向き合う。 明日は10km…

栄養補助食品に頼ってみる。。。

今朝は4:30起床。 走るつもりでこの時間。 でもね。。 なかなか走りに行けません。。 この半年で走らないことが日常。 走ることは非日常になっているんです。 それでも、えいや~と走りに行きます。 4.20km 36.19 (8.39/km) あかんでしょ?(笑) でも今は…

走れないと思ったら走れたけどやっぱり走れなかった。。5/5のお話。キャンプ最終日。。

今日は水曜日やけど仕事してます。 仕事が溜まってます。 昨日の夜、 天気予報を見ると9時くらいまでは雨。。 あかんな~。 月・火と休足してるから走るべきなんだけど。。 でもまあ仕方なし。 故障明けやしね。 ってな感じで目覚ましを6時30分にセットして…

2日連続のラン! 明日からはキャンプです。。

今日は3時45分起床←昨日に引き続き漁師か! こんなに早く起きても沢山は走れないんですよね~ それでもぽくぽくと走りに行きました。 調べてみてびっくりしました! 驚き桃の木山椒の木 ブリキにたぬきに洗濯機~! 2日続けてのランは3/28以来(笑) といって…

リハビリラン。。左右のバランスが崩れてる感じです。。

3時30分起床。←漁師か!(笑) 昨日10時に寝てしまったからでしょう(笑) まあ睡眠は十分。。 さあどうするか? 走るか? 走らざるべきか? どうしよう(コラ)どうしよう(コラ)オ パキャマラドパキャマラド パオパオパンパンパンオ パキャマラドパキャマラド…

【水都大阪100km4週間前】昨日の帰宅ランと家族でお出かけした話④

水都大阪100kmまであと4週間となりました。 故障明けとはいえ100kmを走り切ろうと思ったら、 走り込みは必須です。 昨日は帰宅ラン。 西九条から自宅まで走ればかなりの距離になるけれど、 時間的にも道路的にもなかなか走り切れない。 だから私の帰宅ランは…

2日連続で走った話と家族でお出かけした話②

2日連続で走りました。 ただ走り始めから右足の違和感が強かったです。 6.1km 55.01 (8.56/km) ゆっくりです(笑) 帰って久しぶりにアイシングしたら痛みはなくなりました。 そのあとの状態としては、 明日も走れるでしょう・・・って感じです。 明日走って…

今日走った話と家族でお出かけした話①

2/27に10km走り、 10日間の休足。 3/7に13km走り、 11日間の休足。。 3/19に4km走り、 3日間の休足。。。 NON STOP 体重~ YEY! WOW! DEBU! やはり故障はいけません。。 そして今日、 6.5km走ってきました。 55分かけて6.5km。 ゆっくりです。 右足の状態…

泉州国際市民マラソンまであと4日! カフェイン抜きするって言えねー。。

今日が最後のポイント練習。 (ポイント練習ってカッコイイ響きやから書いたけど、実際はそんな上等なものでもない。たった5kmやし。たったって書いたけどマラソンしない人にとっては5kmって結構スゲー距離ですよね。たった5kmって書いちゃうとこがマラソン…

スペシャルドリンクに悩む。。。悩んではいないけど悩むにしておいた方が題名として良い。。。

泉州国際マラソンまであと6日となりました。 本日も朝4時起床。 眠い。。 昨夜は女子スキージャンプを見てて寝不足です。。 時差のないとこでオリンピック開催されているのに、 全くそんな感じがしません。。(笑) 今朝は4kmほど軽くランして、WS1本。 明日…

ん“~! もやもやする!! ランナー心理あるある?? 1ミクロンもない。。

今日の以下のブログをアップするにあたって、 すごく勇気が必要だった。。。 例えば、 グランドキャニオンから飛び降りるくらい。。 例えば、 家内にホノルルマラソンとベルリンマラソン申し込んだからちょっくら遠征行ってくるわというくらい。。。 いやい…

泉州国際マラソンのシューズ選びに悩む。。

今日は4時30分に起きましたが休足しました。 昨日の17kmペース走。 午後から訪問鍼灸で身体中ぐさりぐさり。 起きた瞬間から筋肉痛と体中の痛みで、 駄目だこりゃ~いかりやさんです。。 明日はほぐしジョグ。 土日は雨予報だけど、 どちらかで10kmペース走…

今日のラン如何で泉州国際マラソン、走るか応援にまわるか決めよう!

昨日寝る前に、 起きてからの予定を復習した。 何事も予習、復習が大事だ。 出来る男は違うぜ! 6時30分起床。 洗濯。 家内と子供を起こす。 8時30分。 家内は病院行って、 義母となんばへ買い物。 私は泉州国際マラソンの出走をかけて、 狭山池で15~20kmペ…

故障からの復帰を目指しての記録。。

今日も全国各地でマラソン大会が行われていますね。 その中でも一番気になるのが、 大分別府毎日マラソン 人生で一度は走ってみたい大会です。 いつの日か。。 故障からの復帰を目指しての記録。。 9/27 右足に激痛走る 10/1 大阪30K 10kmでリタイア ほとん…

2カ月ぶりと40日ぶり。。。

4時に起きて走ってきました。 調べてみて(◎_◎;)びっくり なんと2日連続でランをしたのは昨年の12/6以来。。。 ほぼ2カ月ぶり。。。 そりゃ~そりゃ~太るわ。。。 (はい。。実は恥ずかしくて書かなかったのですが。。。ぽっちゃかわいいを通り越して肥大化…

走り続けれる理由。。

4時30分起床。 昨日立てた計画では今日は6kmコースのゆるジョグ。。 朝起きて外を見ると道が濡れている。。。 これは滑るぞ。。 こりゃ大人しくしてるか。。 水曜日の10kmペース走のダメージも未だにある。。 サブ4ペースでのペース走なのに。。劣化も甚だし…

泉州国際マラソンまであと18日。。

おはもす! 泉州国際マラソンまであと18日となりました。 昨日のサブ4ペース走。 実際に走れたのは10km。。 今週の日曜日がレースならDNSです。。。 足には違和感があります。 痛みではありません。 昨日のペース走で悪化してはいません。 あと18日ありま…

今日はお誘いを受けて長居へ。。。走力の衰えにへこむ。。。

今日は仕事が休みだったので、 レース時間に走るときめておりました。 予定は狭山池で、 10~15km 5.30/kmでのペース走。 日曜日は5kmでいっぱいいっぱいになったので、 今日は出来れば15km。。。 すると昨夜ある情報が入ってきました。 かおりんと和尚さん…

マラソンシーズン真っ盛り。私の仕事もシーズン真っ盛り。。

今朝は3時40分に目覚めました(笑) 気合入ってる~ と思ったけど・・・ 昨日10時に力尽きてたせいですね。 まあとにかく、 屁こいたり、チンチンカイタリしていたら4時30分。。 急いでウォーミングアップして走りに行きました。 3.71km 28.53 ’(7.47/km) 自…

一進一退、朝令暮改、臨機応変、阿保丸出

恥ずかしい。。。 そうそう私なんか存在自体が恥ずかしいんだから、 今更恥ずかしいことなんてあるわけないだの・・・ やかましいわ( `ー´)ノ 昨日浮かれた記事を書いたのが恥ずかしい。。。 穴があったら入りたい。。 穴があったら入れた・・・(自粛!) …

LSD出来た! アシックスとサッカニーとリーガルと。。。靴を買いに行った話(後編)

4時起床。 今年一番の寒さの中、 狭山池へ走りに行ってきました。 寒風荒れ狂う中でのLSD。 14.18km 1.47.04 (7.33/km) 時間も距離も中途半端やな~ それも私らしい(笑) LSD出来ました! 12/23 加古川マラソンを15kmでリタイアしてから1カ月。昨日まで2km…

アシックスとサッカニーとリーガルと。。。靴を買いに行った話(前編)

5:30起床。 この時点で今日はランオフです。 1/16(火) 3.5km ウォーキング 1/17(水) 休足 1/18(木) 3.5km ウォーク&ときどきラン 1/19(金) 休足 1/20(土) 6.1km ラン&ウォーク ジョグ7割&ウォーク3割くらい 1/21(日) 休足 1/22(月) 6.5km …

走れるまであとちょっと。。体幹リセットダイエット&4週間でベターと開脚ストレッチ 4週間終了。。

4:15起床。 寒い。。 ベッドでぐだぐだ。。 ウォーミングアップをして5時過ぎからリハビリラン開始。 朝起きてからここまで右足の痛みはなし。 違和感もほとんど感じない。 リハビリを開始してから、 1週間。 1/16(火) 3.5km ウォーキング 1/17(水) 休…

故障からの復帰~故障発生からの顛末

4時15分起床。 ベッドの中で20分くらいぐだぐだしてしまいましたが、 今日は走る! ベッドから降りた瞬間右足に違和感が・・・ まあとにかくトイレへ行き、 洗濯機を回し、 ウォーミングアップを始める。 一昨日、早歩きで3.5km。 リハビリウォーク開始。 昨…