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走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

目標(2015)

今年もあと2日~2016年のレース&練習プラン

本日のラン★ 16.53㎞ 2.01.24 (7.21/km) 2時間LSD 今月の走行距離★ 239.989㎞ (自己PB) 明日はジョグノートの仲間2人とそのお友達、私の4人でラン予定^^ (楽しみ♪) 息子(小2)のおたふくは消息に向かっている模様。 私の検査結果は・・・ 加古川マラソ…

加古川マラソン前日!~目標、ウェア、シューズ、補食など

本日のラン★ 休足 加古川マラソン前日! ぎゃーすかぎゃーすか騒いでいた加古川マラソンもいよいよ明日。 わくわくしてる。 遠足前の子供と一緒。 寝れるか心配です。 と言いつつ、 大阪マラソンの前日はコテンと寝たんやけど(笑) 明日は4時に起きて、 最寄…

熱い思い! 加古川マラソン! 壁ドン♥あごクイ

4時半起床。 昨日のブログに書いた今日のプラン。 案① 15kmペース走 10kmまで5.20/kmペース、残り5kmは5.10/kmペース。 案② アップダウンコースで坂道ダッシュ。 案③ ビルドアップ 15km 5.40→5.20→5.00 普通に考えれば、案①か頑張って案③だけどホームグラン…

加古川マラソンへ向けて~目標を立ててみた(*゚∀゚艸)

本日のジョグ★ 13.8km 1.34.47 (6.52/km) アップダウン有ジョグ+坂道D×3本 今月の距離★ 130.185km 4時30分起床。ゴミ出し、洗濯したら遠出には微妙な時間。ここ16日間、休まずに仕事へ行っているため距離が踏めてない気がする。 ちょっと時間が心配だが、ス…

サブ3.5達成への道のりを考えてみる

本日のラン★ 6.52km 43.05 (6.36/km) ジョグ+WS3本 足ほぐしのつもりで少しアップダウンのあるコースをジョギング。WS 120m×3本①28.6秒 4.02/km②30.6秒 4.16/km③29.3秒 3.59/km 明日は休みやけど、免許書き換え。2時間講習(。-_-。) 絶対眠くなる。。。。 意識…

今日は誕生日!46歳になった(・ω・)~次の目標!

本日のラン★ 5.4km 34.27 (6.22/km) ジョグ、1kmだけ頑張ってみた どないしようか、と思い走り始める。1kmだけちょっとあげてみた。フルマラソンの後の感じが分からない。そりゃーそうですよね。初フルマラソンだから。①6.10②5.59③4.48④〜ダウンいつくらいか…