走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

日常

ブログを始めてもうすぐ1年。10万アクセスをこえました(◎_◎;)

絶賛故障中の私です。 昨日は復帰に向けてのリハビリランということで、 2分ラン&3分ウォークの設定で6㎞走りました。 ランのペースは7.30~8.30/kmくらいです。 そして1日開けた今日の状態は良くも悪くも変わらずです。 痛みが出てることはありませんが、 …

マラソンと関係ない話です。過去に囚われ、今、未来を頑張れないことは悲しいことだと思います。

昨日は珍しく車通勤。 仕事が遅くなり筋トレ、ストレッチなどもなし。 でもしっかりと晩酌。 あかんやん(>_<) でもそんな日があってもいいでしょ。 過去に囚われることはもったいないことだと思います。 昔の良き思い出、過去の実績など大変大切なものだし、…

楽しみな大阪マラソン(走らないけど、否、走れないけど、否、走らせてもらえないけど)。。。

故障者リスト入り6日目。 痛みのある場所は右膝、右脛、右のハムとおしりの付け根。 ちなみに私は右曲がりのダンディ。(分かる人だけ、失礼しました(*'ω'*)) 今朝の状態がだいぶいい。 まだ痛みがあるが劇的に回復した感じがする。 (感じだけかもしれませ…

パパを一生懸命しようと思った休日。

絶賛故障中につき、 全く走ることを考えなかった昨日の休日。 昨日はパパを一生懸命しようと思ったのです。 堺市の小学校は水曜日4時間授業なのです。 ナンデヤネン( `ー´)ノ 土日休みで水曜日4時間授業だったらいつ勉強するんでしょう? (あっ! だからみ…

故障中の私に出来ること③ 色々なアイテムを購入しました。。うふふ('ω')

今日は水曜日です。 水曜日は私の唯一の休み。 全く走ることを考えない休日 ってすごく新鮮(笑) 今日は家内を職場に送り、 病院に行き、 義母と昼食をいただき、 今パソコンの前におります。 今日は子供たちは1時半には帰ってきます。 しっかりパパしようと…

大阪マラソン応援計画。果たして家内は受け入れてくれるのか。。

もす! (←一部で流行している模様) (↑あとURLに文字を重ねる方法がやっと分かった(調べた)ので使ってみたかった(笑)) 10/30は大阪マラソン!(←当たらんかったけど) 当選した皆さんおめでとうございます。 私は昨年走らせていただきました。 読み出し…

商売の岐路。。判断は突然迫られる。 答えを出すのは自分ですね。

今日は帰宅ランの予定です。 此花区西九条から堺まで走って帰ります。 大正区や西成区などディープな大阪を通って帰る予定。 商売の岐路 私は会社を作り2年と3カ月が経ちました。 お店を出して(賃貸中心の不動産屋です。売買もします。バナー貼ってあります…

昨日の30km走(20kmしか走ってないけど)とリカリカのジェラートとばあちゃんのえびふりゃ~

まずは昨日の30kmペース走です。 (って20kmしか走ってないけど・・・ でも30kmペース走って言いたいし) 予定では、 1~5km 5.30/km アップ走から少しづつビルドアップ 6~25km 5.00/kmペース 26~30km 5.20/km きゃほ~30km頑張ったぜ~ となる予定だった…

マイ フェイバリット ソングはコブクロの・・・

今日は台風16号が関西方面に来るようです。 ということが分かっていたので休足。 (台風来なくても今日は休足(笑)) 5時30分に起きて、 洗濯機回して、 ゴミ出して、 物干しざおやら危ないものは下におろして、 雨戸を全部閉めて、 子供を起こす。 起きない…

ブログやメール、SNSでのコメントの難しさ。。。

テーマは重いですが、 軽い感じでお読み下さい。 ちょっと前に書いて、 迷いに迷って掲載することにしました。 私は仕事の中である方にお詫びをしなくてはいけない場面に遭遇したとき、 可能ならば直接足を運んで顔を見て謝罪するようにしている。 今の世の…

足に負担をかけずに心肺やスタミナを戻したい。タバタ式トレーニングをちょっとやってみます。。

今朝も休足です。 昨日はお月見でした。 お天気が悪かったのであまり見えなかったんですが、 帰宅するとこんな夕ご飯が・・・ 月見ハンバーグです。 かまぼこがウサギの形をしている懲りよう。 晩酌しながら心癒されました(^^) さて今日も休足ということで、…

心臓を捧げよ! ハッ!

私 『心臓を捧げよ!』 子供達 『ハッ!』 家内と子供達はUSJへ。 私は仕事へ。。 自由の翼。 以下は義母作。。 孫のためとは言えすごい。。。 『進撃の巨人』です。 その中の調査兵団のコスプレ。 この姿でユニバに行きます。 娘の友達2人も調査兵団の仮装…

今日は10kmジョグ。。西九条には美味しいランチがたくさん^^

本日のラン★ 10.5km 1.02.12 (5.55/km) 10kmマイコース ジョグ 今月の走行距離★ 48.9km (今月の目標250km) 昨日の体重★ 64.6kg (9/23までに63kg台・・・あと15日) 4:50出発。 起伏ありの10㎞マイコース。ライトレーサーTS。 若干気になる部分はありま…

神戸マラソンの再抽選の結果と泉州国際市民マラソンエントリー。身体のメンテナンスなど。。

昨日は30㎞のレースペース走を試みるも撃沈でした。。。 ↓ 悔しい! 恥ずかしい!! 来週リベンジだ!!! 〇の谷間に顔を埋めて・・・(マラソンブログです(笑)) - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 大丈夫です。 来週リベンジします。 よく耳…

青アフロ誕生!? 赤アフロ、レインボーアフロとの遭遇はあるのか???

青アフロ誕生!? 赤アフロ、レインボーアフロとの遭遇はあるのか??? 赤アフロ 私は昨年の加古川マラソンで初遭遇し、 今年7月の大阪城ナイトラン(写真のもの※左は私)で再会!! かなりのパワーを頂き、 2レースとも目標を達成出来た。 恐るべし! 赤ア…

加古川マラソンのエントリーと足の状態と昨日のUSJ。盛り沢山や(笑)

加古川マラソンエントリー 昨年走った大会ですが、 思い出深い大会です。 走り始めたのが昨年の4月。 初フルマラソンが大阪マラソン。 そして自身、2度目のフルマラソンが加古川マラソンでした。 この大会、毎年12月23日に開催されるとのことなんですが、 昨…

今日は今からUSJ行ってきます。 小5の娘との会話② 

昨日10日ぶりに走りました。 といっても2kmですが・・・ 足はいい感じではないでしょうか。 このままであれば1週間ほどリハビリランして、 来週の水曜日には少しまともに練習できる気がしてます。 娘との会話② 昨日のブログに娘のへっぽこぶりを書いた。↓ ch…

シンスプリントからの休足明け、ラン開始! 小5の娘との会話①

13日に20km走って以来、 右足のシンスプリントに悩まされており、 間9日空いてのリハビリラン。 4時起床。 2度寝、3度寝で5:15スタート。 もちろん洗濯機を回して、 ゴミ出しも行きましたよ(笑) ライトレーサー。 走り始め右足首辺りに軽い痛み。昼間はとい…

リオオリンピックが閉幕しました。何気に猫ひろしさんってすごいなと感心しております。。

リオオリンピックが閉幕しましたね。 とにかく楽しい2週間でした。 昨日のサッカーでのブラジル×ドイツも面白かったし、 新体操も東京へのステップにはなったのではないか。 マラソンは残念でしたね。 男女とも・・・ 色んな面で残念でした。 短距離のトラッ…

暑い大阪と熱いリオと厚い壁ι(´Д`υ)アツィー

昨日、今日と大阪暑いですι(´Д`υ)アツィー 昨日は38.1度。。 外歩きましたが顔が下がりますね。。 東京オリンピックでの屋外競技は地獄ですね。。。 今日も午前中から暑いです。 リオオリンピック、熱いですねι(´Д`υ)アツィー 今日もシンクロナイズドスイミング団…

今朝は吉田沙保里選手とともに号泣しました。素晴らしい戦いでした。。

今日で休足7日目。 右足のシンスプリントはだいぶ治まってきた感じ。 ただ走るとまた痛くなるんでしょうね(笑) でも明日は走るかもしれませんし、 走らないかもしれません(どっちやねんw)。 オリンピックと足の状態とメンタル次第。 (この時点で走らない…

走らなかったし、ブログも書かなかったお盆休み。今日から少しづつ再スタート! お盆休みを写真で振り返る。

今日から仕事です。 13日から17日まで5日間お休みしました。 起業して以来、 というかここ7年間で最長のお休みだった(笑) ランニングを初めて1年と5カ月。。 いつも1週間に1日しか休みがなく、 休みが続いたらこんな風に走ろうとか、 沢山距離走ろうとか色々…

右足首の痛みだと思っていたらシンスプリントのようです。まあ大丈夫でしょう。。

最近のランの内容としては、 11(木)休足 12(金)休足 13(土)20㎞走 14(日)休足 15(月)休足 16(火)休足 13日からお盆休みに突入して、 さあ目一杯走りこむぞ! という感じになるのが正しいマラソンブログであるはずなのに、 この感じ(*_*) たびた…

福知山マラソンの目標とそれまでの練習について考えてみた・・・

今日は朝5:00に鈴鹿サーキットに向けて出発するので予約投稿です。 私の今シーズンのレース予定。 11/23(水)福知山マラソン 12/23(金)加古川マラソン(申込予定) 2/19(日)泉州国際マラソン(申込予定・抽選) この3本。 確定してるのは1本だけ(T_T) …

お盆休みの予定など。。。

昨日、今日と休足。 右足首の痛みが気になっています。 でも皆さん、 どっかこっか痛めてはりますよね。。 大きな故障にならないように、 過信しないように頑張ります^^ 私の仕事。 8月なってひま~。。 つらい。。。 お盆は仕事があれば頑張る予定だった…

昨日のあれこれ~ロング走のことやはちみつ屋さんに行ったことなど・・・

今日は休足。 右足首が痛い(T_T) ここ2カ月くらいずっと痛みがある。 疲労骨折しないように抑え気味でのトレーニングを心がけてはいる。 昨日のあれこれ 朝のロング走の顛末↓↓↓ choei.hatenablog.com 今日は昨日の帰宅後のこと。 なんとかお寺さんが来られる…

あかんかった私と素晴らしかった体操男子。。。明日は頑張る!

昨夜は職員と情熱ホルモンへ。 肉も沢山頂いたが、気分良く飲んだ。 生中3杯。マッコリ2杯。ハイボール5杯。 一番好きな日本酒と、二番目に好きな芋焼酎を飲まなかったのは、自制したからだ(笑) えらい!電車で最寄り駅に帰って来て、家まで徒歩30分。酔い…

思うような結果が出ない無念さと、勝負強い人と、結果を出し続ける男の凄さと・・・

今日は休足です。 それにしても連日続く35度以上。。。 お客さんも全く来ないし、 もちろんランニングもしんどいし。 早く涼しくなるといいですね~ 今夜は従業員と早めに店閉めて飲みに行く予定です。 思うような結果が出ない無念さと、勝負強い人と、結果…

東京オリンピックまでに・・・悔しい5kmタイムトライアル

昨日の夜は町内会の盆踊りだった。 少し早めに仕事を切り上げ(スタッフに任せ)帰宅。 子供達と行ってきました。 楽しそうで何より。 子供会から娘と息子には1000円分のチケットが出てる。 何を食べても何をしてもたいてい100円やから満足だったと思う。 や…

(続)鬼が笑う『沖縄旅行』~結婚して13年目の・・・・

今日は4時に起きてスピード練習をする予定だったが、娘のあまりの寝相の悪さで寝れず。 私も2度寝(≧∇≦) 出勤までの時間を考えると予定していたランは無理。起きていた息子を誘い狭山池へ。 ところが夏バテ気味の息子。500mでダウン。 私はせめてもと思い、…

鬼が笑う『沖縄旅行』~結婚して13年目の・・・まさかの続く。

本日のラン★ 10.65km 1.14.04 (6.57/km) 今月の走行距離★ 41.68km (目標250km) 昨日の体重★ 64.7kg 12.7% (今月の目標62kg) 一昨日の30kmLSDと鍼灸の影響か、身体のあちこちに痛みがあり、また重い感じ。。 こりゃあきまへんということで、ゆっくり…

11月の福知山マラソンに向けて、8月から本気出す。たぶん。。

8月に入って4日。 1日(月) 休足 2日(火) 休足 3日(水) 210分LSD 31㎞ 鍼灸~体のメンテナンス 4日(木) 休足 って感じで6月・7月のだらけた感じをそのまま引きずりつつスタート。 でもね、 気持ちだけはちょっと入ってきた。 あまりにも走れないから…

秋の最初のレースが決まった! 大阪マラソン!!  50Tシャツのレースデビュー戦や!!!

8月に入って2日。 まだ走れず。 違った! 走らず。。 怠けてます(・ω・)ノ 明日いっぱい走ります。 そんなこと聞いてない? そうですよね。 興味があるのはこれですよね↓ 秋の最初のレースが決まった! 大阪マラソン!! はい。 大阪マラソンは募集開始日に…

今朝ジョギングしなかった理由と、リオオリンピックがはじまったら・・・という不安

朝は走りませんでした。 理由は・・・特にない! 走らなかったのに理由なんかいらんやろ!(自分を励ます) いつも日曜日の朝は走るけど、 今日は走らなかったねん!(開き直ってみる) 4時に起きて、 着替えたけど、 ずっとテレビ見てたねん! 錦織×ワウリ…

珍しくラーメンの話しなど。。。閾値走は失敗(>_<)

4時起床。 4時45分出発。ライトレーサー。 3日休足後のラン。閾値走をしようと狭山池に行こうと思うが、どうにも身体が重い。切れがない。 狭山池へは片道3.5㎞ある。子供達のラジオ体操までには戻らにゃあかんことを考えるとちょっとしんどい。 そこで近場…

本日の走行距離180mとマラソンポイントについて。。。

4時起床。 4時50分。 今、ブログを書いています。 はい。 もちろん走るために早起きをしたんだけど、ブログを書いています。 朝起きて、 今日は火曜日なのでゴミ出し。 1階はキッチンの生ごみと脱衣所のゴミ箱、 あとは子供のゴミ箱にリビングのゴミ箱。 2階…

今年もまたラジオ体操が始まりました。長居ぐるぐるのダメージあるな~。

4時起床。 洗濯やらなんやらしているうちに5時。閾値走をしようかなと思いつつ出発。 狭山池に向かうが、一昨日の長居ぐるぐるのダメージが相当残っている。 特に右足首痛みがある。 こりゃあきまへん。ということで、Uターン! 6kmコースをゆるラン。 本日…

ランコース開拓で堺市の緑道を走ってきました。今日は息子の誕生日会。。

本日のラン★ 15.09km 1.51.15 (7.22/km) ジョグ 自宅~大蓮公園 今月の走行距離★ 112.08km (目標275㎞) 朝3:40 起床。4:20ジョギングスタート。 昨日、一昨日とちょっと足の不安もあり大事をとって休足した。今日は走る気満々! 予定ならロング走。 で…

将来の夢

今日もランオフ。 昨日書いた通り2日連続で休足。 明日は休みなのでロング走を予定している。 今まで走ったことのない地元のランニングコースを巡ってみようと思っている。 その後買い物。 お昼からは子供と過ごし、 夜は息子の誕生日会。 そんな予定。 将来…

15km目標にしたら、10kmしか走れませんね(>_<) 走るハチミツ屋さんでお買い物。。

本日のラン★ 3.61km 27.543 (7.44/km) アップジョグ 10.01km 49.46 (4.58/km) 狭山池15kmの予定が撃沈。。 6.09km 51.15 (8.24km) 2回の給水込ダウンジョグ 今月の走行距離★ 75.6km (目標275km) 朝4時起床。4時30分出発。 5時30分くらいになるともう…

大阪マラソンのeo光出走権プレゼントの結果と神戸マラソンの結果。果たして秋のレースは・・・

今日は休足。 6月の走行距離は250kmで終了。 300㎞走るぞ! とスタートしたのですが、 遠く及ばず・・・ これは次のレースが決まっていないから、 気合いが乗ってこないんじゃないかな。 きっとそう。 ということで、 早く出走レースを決めなきゃ。 今日は2…

ジョグノートやブログに記録をつけるようになって・・・

今日も休足。 4時に起きたのに! 気合い入ってる? 娘のあまりの寝相の悪さに寝ていられない(>_<)だけ 雨が降ってたしね。 でも明日は週に1回の休みなので雨でも走る(笑) まあ、気分がのらなかったということです。 ブログやらジョグノートをやっていると…

お前の目玉はどんぐりか~( `ー´)ノ  ちが~う! ビー玉か~!!

数日前から小3の息子が、 パパ一緒に走ろ~って言っていた。 息子とは1カ月に1度ほど一緒に走るラン友だ(笑) 私の走る時間(朝4時~6時)がもうちょっと遅ければ、 もっと一緒に走れるかな? 夏休みはもうちょっと一緒に走れるかな? などと考えている。 …

昨日は父の日。 昨日の夜の体重をこれからの人生においてMAX体重としたい。。

本日のラン★ 10.19km 59.08 (5.48/km) 10kmマイコース Eペース走 今月の走行距離★ 190.967km (目標300km) 4時起床。4:32スタート。 昨日、サンデースポーツで有森裕子さんがジョグの前に20回くらい腹筋をすると、お腹の脂肪を減らせるようなことを言って…

昨日は娘の誕生日。 それと昨日のブログに沢山のコメントありがとうございました。。

まずは昨日のブログに沢山のコメントありがとうございました。 今朝家内が車の中で言ったこと。。。何が正解なんだろ? - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 正直、読み返して書いたことを後悔しました。 というのは、コメントを見て、 私は日記感…

今朝家内が車の中で言ったこと。。。何が正解なんだろ?

本日のラン★ 20.5km 1.41.01 (4.54/km) 今月の走行距離★ 160.427km (目標300km) 3:50起床。 4:40狭山池スタート。 ハーフの距離くらい走りたいな。 あわよくば30㎞。 最低3km(笑) 結果は20㎞でダウン。 詳細は明日分析してみたいと思う。 今日はこれか…

肉体的にリフレッシュ出来た感じでジョグ。 明日は娘の11歳の誕生日。。まさかのネコカフェデビューか?

本日のラン★ 6.57km 42.11 (6.25/km) 今月の走行距離★ 139.86km (合計300km) 今朝は目覚ましをかけ忘れ、5時前起床。 最近不調気味だったが、教えてもらったたのくるさんのブログが参考になり、 choei.hatenablog.com 甘いものや栄養の高いものを食べま…

走れば走るほど増える体重~本気で痩せてみせます。。(明日からw)

今朝も4時に起床。 凄い風と雨。 もちろん走りにはいかない。 私は土日も仕事。 普段は8:15に家を出るが、 今日は家内と子供をUSJに乗せていく約束をしていたので、 朝7時過ぎ出発。 洗濯などしてたからバタバタ。 USJの駐車場には入れない。 だって土日は3…

1km3分30秒切りは遠いな~。。大和君発見のニュースを見て泣けてきました。。。

本日のラン★ 6.8km 43.54 (6.27/km) 北野田5kmコース スピ練? 今月の走行距離★ 59.32km (目標300km) 今日はスピード練習をする予定だったので、 いつもより30分遅い、4時30分起床。 北野田方面の比較的平坦なコースを久しぶりに走った。 少し体全体に疲…

おひとり様マラニック 天野街道~滝畑ダム。。回走録・前編

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 42.27km (目標300km) おひとり様マラニック 天野街道~滝畑ダム。。回走録・前編 昨日、前から気になっていた滝畑ダムまでジョギングした。 まずは結果から、 滝畑ダムでは、 3日前大きな交通事故があったので、 事故:ダ…