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走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

右足首の痛みだと思っていたらシンスプリントのようです。まあ大丈夫でしょう。。

最近のランの内容としては、 11(木)休足 12(金)休足 13(土)20㎞走 14(日)休足 15(月)休足 16(火)休足 13日からお盆休みに突入して、 さあ目一杯走りこむぞ! という感じになるのが正しいマラソンブログであるはずなのに、 この感じ(*_*) たびた…

福知山マラソンの目標とそれまでの練習について考えてみた・・・

今日は朝5:00に鈴鹿サーキットに向けて出発するので予約投稿です。 私の今シーズンのレース予定。 11/23(水)福知山マラソン 12/23(金)加古川マラソン(申込予定) 2/19(日)泉州国際マラソン(申込予定・抽選) この3本。 確定してるのは1本だけ(T_T) …

お盆休みの予定など。。。

昨日、今日と休足。 右足首の痛みが気になっています。 でも皆さん、 どっかこっか痛めてはりますよね。。 大きな故障にならないように、 過信しないように頑張ります^^ 私の仕事。 8月なってひま~。。 つらい。。。 お盆は仕事があれば頑張る予定だった…

昨日のあれこれ~ロング走のことやはちみつ屋さんに行ったことなど・・・

今日は休足。 右足首が痛い(T_T) ここ2カ月くらいずっと痛みがある。 疲労骨折しないように抑え気味でのトレーニングを心がけてはいる。 昨日のあれこれ 朝のロング走の顛末↓↓↓ choei.hatenablog.com 今日は昨日の帰宅後のこと。 なんとかお寺さんが来られる…

あかんかった私と素晴らしかった体操男子。。。明日は頑張る!

昨夜は職員と情熱ホルモンへ。 肉も沢山頂いたが、気分良く飲んだ。 生中3杯。マッコリ2杯。ハイボール5杯。 一番好きな日本酒と、二番目に好きな芋焼酎を飲まなかったのは、自制したからだ(笑) えらい!電車で最寄り駅に帰って来て、家まで徒歩30分。酔い…

思うような結果が出ない無念さと、勝負強い人と、結果を出し続ける男の凄さと・・・

今日は休足です。 それにしても連日続く35度以上。。。 お客さんも全く来ないし、 もちろんランニングもしんどいし。 早く涼しくなるといいですね~ 今夜は従業員と早めに店閉めて飲みに行く予定です。 思うような結果が出ない無念さと、勝負強い人と、結果…

東京オリンピックまでに・・・悔しい5kmタイムトライアル

昨日の夜は町内会の盆踊りだった。 少し早めに仕事を切り上げ(スタッフに任せ)帰宅。 子供達と行ってきました。 楽しそうで何より。 子供会から娘と息子には1000円分のチケットが出てる。 何を食べても何をしてもたいてい100円やから満足だったと思う。 や…

(続)鬼が笑う『沖縄旅行』~結婚して13年目の・・・・

今日は4時に起きてスピード練習をする予定だったが、娘のあまりの寝相の悪さで寝れず。 私も2度寝(≧∇≦) 出勤までの時間を考えると予定していたランは無理。起きていた息子を誘い狭山池へ。 ところが夏バテ気味の息子。500mでダウン。 私はせめてもと思い、…

鬼が笑う『沖縄旅行』~結婚して13年目の・・・まさかの続く。

本日のラン★ 10.65km 1.14.04 (6.57/km) 今月の走行距離★ 41.68km (目標250km) 昨日の体重★ 64.7kg 12.7% (今月の目標62kg) 一昨日の30kmLSDと鍼灸の影響か、身体のあちこちに痛みがあり、また重い感じ。。 こりゃあきまへんということで、ゆっくり…

11月の福知山マラソンに向けて、8月から本気出す。たぶん。。

8月に入って4日。 1日(月) 休足 2日(火) 休足 3日(水) 210分LSD 31㎞ 鍼灸~体のメンテナンス 4日(木) 休足 って感じで6月・7月のだらけた感じをそのまま引きずりつつスタート。 でもね、 気持ちだけはちょっと入ってきた。 あまりにも走れないから…

秋の最初のレースが決まった! 大阪マラソン!!  50Tシャツのレースデビュー戦や!!!

8月に入って2日。 まだ走れず。 違った! 走らず。。 怠けてます(・ω・)ノ 明日いっぱい走ります。 そんなこと聞いてない? そうですよね。 興味があるのはこれですよね↓ 秋の最初のレースが決まった! 大阪マラソン!! はい。 大阪マラソンは募集開始日に…

今朝ジョギングしなかった理由と、リオオリンピックがはじまったら・・・という不安

朝は走りませんでした。 理由は・・・特にない! 走らなかったのに理由なんかいらんやろ!(自分を励ます) いつも日曜日の朝は走るけど、 今日は走らなかったねん!(開き直ってみる) 4時に起きて、 着替えたけど、 ずっとテレビ見てたねん! 錦織×ワウリ…

珍しくラーメンの話しなど。。。閾値走は失敗(>_<)

4時起床。 4時45分出発。ライトレーサー。 3日休足後のラン。閾値走をしようと狭山池に行こうと思うが、どうにも身体が重い。切れがない。 狭山池へは片道3.5㎞ある。子供達のラジオ体操までには戻らにゃあかんことを考えるとちょっとしんどい。 そこで近場…

本日の走行距離180mとマラソンポイントについて。。。

4時起床。 4時50分。 今、ブログを書いています。 はい。 もちろん走るために早起きをしたんだけど、ブログを書いています。 朝起きて、 今日は火曜日なのでゴミ出し。 1階はキッチンの生ごみと脱衣所のゴミ箱、 あとは子供のゴミ箱にリビングのゴミ箱。 2階…

今年もまたラジオ体操が始まりました。長居ぐるぐるのダメージあるな~。

4時起床。 洗濯やらなんやらしているうちに5時。閾値走をしようかなと思いつつ出発。 狭山池に向かうが、一昨日の長居ぐるぐるのダメージが相当残っている。 特に右足首痛みがある。 こりゃあきまへん。ということで、Uターン! 6kmコースをゆるラン。 本日…

ランコース開拓で堺市の緑道を走ってきました。今日は息子の誕生日会。。

本日のラン★ 15.09km 1.51.15 (7.22/km) ジョグ 自宅~大蓮公園 今月の走行距離★ 112.08km (目標275㎞) 朝3:40 起床。4:20ジョギングスタート。 昨日、一昨日とちょっと足の不安もあり大事をとって休足した。今日は走る気満々! 予定ならロング走。 で…

将来の夢

今日もランオフ。 昨日書いた通り2日連続で休足。 明日は休みなのでロング走を予定している。 今まで走ったことのない地元のランニングコースを巡ってみようと思っている。 その後買い物。 お昼からは子供と過ごし、 夜は息子の誕生日会。 そんな予定。 将来…

15km目標にしたら、10kmしか走れませんね(>_<) 走るハチミツ屋さんでお買い物。。

本日のラン★ 3.61km 27.543 (7.44/km) アップジョグ 10.01km 49.46 (4.58/km) 狭山池15kmの予定が撃沈。。 6.09km 51.15 (8.24km) 2回の給水込ダウンジョグ 今月の走行距離★ 75.6km (目標275km) 朝4時起床。4時30分出発。 5時30分くらいになるともう…

大阪マラソンのeo光出走権プレゼントの結果と神戸マラソンの結果。果たして秋のレースは・・・

今日は休足。 6月の走行距離は250kmで終了。 300㎞走るぞ! とスタートしたのですが、 遠く及ばず・・・ これは次のレースが決まっていないから、 気合いが乗ってこないんじゃないかな。 きっとそう。 ということで、 早く出走レースを決めなきゃ。 今日は2…

ジョグノートやブログに記録をつけるようになって・・・

今日も休足。 4時に起きたのに! 気合い入ってる? 娘のあまりの寝相の悪さに寝ていられない(>_<)だけ 雨が降ってたしね。 でも明日は週に1回の休みなので雨でも走る(笑) まあ、気分がのらなかったということです。 ブログやらジョグノートをやっていると…

お前の目玉はどんぐりか~( `ー´)ノ  ちが~う! ビー玉か~!!

数日前から小3の息子が、 パパ一緒に走ろ~って言っていた。 息子とは1カ月に1度ほど一緒に走るラン友だ(笑) 私の走る時間(朝4時~6時)がもうちょっと遅ければ、 もっと一緒に走れるかな? 夏休みはもうちょっと一緒に走れるかな? などと考えている。 …

昨日は父の日。 昨日の夜の体重をこれからの人生においてMAX体重としたい。。

本日のラン★ 10.19km 59.08 (5.48/km) 10kmマイコース Eペース走 今月の走行距離★ 190.967km (目標300km) 4時起床。4:32スタート。 昨日、サンデースポーツで有森裕子さんがジョグの前に20回くらい腹筋をすると、お腹の脂肪を減らせるようなことを言って…

昨日は娘の誕生日。 それと昨日のブログに沢山のコメントありがとうございました。。

まずは昨日のブログに沢山のコメントありがとうございました。 今朝家内が車の中で言ったこと。。。何が正解なんだろ? - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 正直、読み返して書いたことを後悔しました。 というのは、コメントを見て、 私は日記感…

今朝家内が車の中で言ったこと。。。何が正解なんだろ?

本日のラン★ 20.5km 1.41.01 (4.54/km) 今月の走行距離★ 160.427km (目標300km) 3:50起床。 4:40狭山池スタート。 ハーフの距離くらい走りたいな。 あわよくば30㎞。 最低3km(笑) 結果は20㎞でダウン。 詳細は明日分析してみたいと思う。 今日はこれか…

肉体的にリフレッシュ出来た感じでジョグ。 明日は娘の11歳の誕生日。。まさかのネコカフェデビューか?

本日のラン★ 6.57km 42.11 (6.25/km) 今月の走行距離★ 139.86km (合計300km) 今朝は目覚ましをかけ忘れ、5時前起床。 最近不調気味だったが、教えてもらったたのくるさんのブログが参考になり、 choei.hatenablog.com 甘いものや栄養の高いものを食べま…

走れば走るほど増える体重~本気で痩せてみせます。。(明日からw)

今朝も4時に起床。 凄い風と雨。 もちろん走りにはいかない。 私は土日も仕事。 普段は8:15に家を出るが、 今日は家内と子供をUSJに乗せていく約束をしていたので、 朝7時過ぎ出発。 洗濯などしてたからバタバタ。 USJの駐車場には入れない。 だって土日は3…

1km3分30秒切りは遠いな~。。大和君発見のニュースを見て泣けてきました。。。

本日のラン★ 6.8km 43.54 (6.27/km) 北野田5kmコース スピ練? 今月の走行距離★ 59.32km (目標300km) 今日はスピード練習をする予定だったので、 いつもより30分遅い、4時30分起床。 北野田方面の比較的平坦なコースを久しぶりに走った。 少し体全体に疲…

おひとり様マラニック 天野街道~滝畑ダム。。回走録・前編

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 42.27km (目標300km) おひとり様マラニック 天野街道~滝畑ダム。。回走録・前編 昨日、前から気になっていた滝畑ダムまでジョギングした。 まずは結果から、 滝畑ダムでは、 3日前大きな交通事故があったので、 事故:ダ…

帰宅ランと走行距離ワーストと健康診断とマラソンの関係と貧血と金欠と・・・

昨日のラン★ 17.1km 1.47.04 (6.15/km) 本日のラン★ 休足 5月の走行距離★ 158.130㎞ (目標250㎞) 昨日、再検査の採血をしたので仕事終了後に帰宅ラン。 大阪市此花区西九条をスタート ⇒安治川トンネルを通りosaka_ajigawa ⇒西区九条 ⇒大正区の大阪ドーム…

再検査のために受診してきました^^昨日は子供の運動会でした。。

この間の健康診断の再検査を受けてきた。 ふむ(-_-;) マラソンと健康診断(成人病検診)の再検査の関係。3日間休足します。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 再検査のための休足2日目。マラソンの翌日は肝臓の数値や尿蛋白が上がる人が多い…

再検査のための休足2日目。マラソンの翌日は肝臓の数値や尿蛋白が上がる人が多いみたい。。

昨日は、 ブログやジョグノートに沢山のコメントありがとうございました。 choei.hatenablog.com そのコメントの中に書かれていたのが、 同じように30㎞走や、 (私は25㎞で撃沈したが、チ、チクショー♪) フルマラソンをして、 間もないときに健康診断を受…

ふむ(-_-;) マラソンと健康診断(成人病検診)の再検査の関係。3日間休足します。。

昨日、仕事中に電話が・・・ 事務員 『先日はお世話になりました。・・・・電話変わりますので』 〇〇病院から電話です。 私はてっきり先日受けた健康診断の結果を送りますねという電話かと思って受けた。 病院 『先日は健康診断ありがとうございました。結…

今朝、私が走った理由 ※食事中の方、閲覧注意※

今朝はランオフの予定だった。 だって雨予報やったもん。くまもんだもん。 走るときは目ざましを4時にセットするが、昨夜は5時30分にセット。走る気全くなし(笑)(私の出勤は8時15分に家を出る。もっとゆっくり寝れるはずだが家庭内での役割をこなさないとね…

子供が7~8匹産まれてた。。ストライドが広がればピッチが減る。これ必然。。

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 134.85km (目標250㎞) 無理。200㎞割れそう。。 まずは昨日の撃沈の内容。 平均ピッチが173。。 これが問題やと思う。 調べてみると1㎞毎の平均ピッチはほぼ変わりない。 この半月ほどフォーム改造に取り組んできたが、 …

パパと息子の甲子園。。うわ~、うわ~、うわ~。

5/21(土)小学3年の息子と甲子園に行って来た。 ある取引企業の冠試合で、 抽選で見事当選し私と息子の二人で甲子園ツアー付きで試合も観戦できることとなった。 それが出来ると分かったのが試合の2日前。 家内に電話を入れ息子の気持を確かめた。 めっちゃ…

撃沈の30kmペース走の振り返りと明日は父と息子の思いでの1日にするぞの巻

まずは喜びの舞を・・・ ウララー、ウララー、ウラウララ~ レレレノレ、シェー、グワシ! 当たったんです。 宝くじ。 だったらいいんですが・・・ 抽選。 息子と私のペアで申し込んでいたんですが、 (始球式は小学4年からやったから1年足りんかった) 練習…

うちの子天才! それと今日もランオフです。明日は大阪城ナイトラン走ります^^

本日もランオフ。 朝4時起床。 (走るため) すぐに着替え、 (ランニングウェアに) ゴミを出し、 (火曜日は燃えるゴミの日。うちは5人家族なのでゴミが大量) 洗濯機を回し、 (毎朝の私の役割、取り込むのと干すまでが私の役割。以前は畳むまでやってい…

ランナーとしては堕落したGWでしたが、パパとして夫としては頑張りました。

本日のラン★ 7.04㎞ 44.36 (6.20/㎞) ジョグ+Choei式WS 今月の走行距離★ 9.04㎞ (目標250㎞) はるか遠い~ 昨日の体重★ 測定なし⑦(目標60kg) 1週間以上測ってないぜ(*'ω'*) ランナー的には、超堕落した生活を送っていた者です(笑) 5月に入り、昨日ま…

堺シティマラソンのファミリーランと今朝の楽しいジョギング♪ 息子に負ける日も近いかな?

大阪水都100㎞マラニックの回走録を書いている途中やけど、 今日はこの2日間のランニング日記です。 2016 堺シティマラソン 2.5㎞のファミリーランを小学3年の息子と一緒に走りました。 2年連続。毎年恒例になりつつある。 息子はやる気満々。 私も大阪水都1…

くまもんを応援します。ながのん、かすみん、その他のレースに出られる方にエールを贈ります

地震は怖い。 起こった時もつらいけど、 その辛さは何年も続きます。 私にできること。 少しばかりの寄付(本当にささいだけど)させていただきました。 それと 来週ウルトラマラソンに出るけど、 結構マラソン会場でも寄付ができる(熊本の地震に対してでは…

ウルトラマラソンとGPSウォッチのバッテリー問題

本日のラン★ 7.02㎞ 35.43 (5.05/㎞) アップ~ビルドアップ 0.5㎞ ダウン 今月の走行距離★ 97.79㎞ (目標250㎞) 4時に起床したが、うとうと。。 出発は5時半。 本当はうとうとではなく、 走りに行くことがなかなか出来なかった。 理由は熊本の地震のニュ…

どうしたら痩せるんだろう?~分かった! 今日から本気出す!

本日のラン★ 6.81㎞ 49.02 (7.12/㎞) 今月の走行距離★ 90.27㎞ (目標250㎞) 一昨日の身体のメンテナンス(訪問鍼灸)で、 大阪水都100kmウルトラまでいよいよ10日〜メンテナンスとたい焼き - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 昨日はフルマラソ…

大阪水都100kmウルトラまでいよいよ10日〜メンテナンスとたい焼き

本日のラン★ 休足 昨日のラン★ 6.16㎞ 38.03 (6.10/㎞) 今月の走行距離★ 83.46㎞ (目標250㎞) 大阪水都100㎞ウルトラマラソンまでいよいよ10日 今日は休足。 少し前に作った2週間前からの調整予定表と照らし合わせてみる。 (赤字が予定、紫が結果) 10…

大阪水都100kmウルトラまであと2週間~家族サービス週間を振り返る

本日のラン★ 13.83㎞ 1.47.00 (7.44/㎞) LSD 今月の走行距離★ 61.29㎞ (目標250㎞) 今日がちょうど大阪水都100㎞ウルトラの2週間前。 予定 2時間LSD → 結果 100分LSD しかも予定より遅いペース。 身体が重たくてWSも出来なかった。 理由は・・・ 昨夜1時…

家内の誕生日悲喜こもごも。。

今日は1日雨予報。 これで2日連続の休足。 明日は走れるかな? 家内の誕生日悲喜こもごも。。 昨日、4月6日は家内の誕生日。 家内の仕事は日曜祭日休みで、 月に少し平日休みが取れる。 ただし正社員のため、 希望の日にとるのは難しい。 私は水曜日のみ休…

100kmウルトラマラソン~2週間前からの調整方法を考えてみた

本日のラン★ 7.13㎞ 43.57 (6.10/km) 今月の走行距離★ 26.83km (目標250㎞) 6㎞マイコース Choei式スピード練習(2回目) 6.34 6.10 6.38 6.26 4.19 7.51 アップダウンのある5㎞目を全力走 前回(4/2 3日前) 4.25/km 少し頑張った。でもサブ3ペースにも…

昨日は長い長い1日だった。~意地とど根性でつないだ30kmペース走

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 286.29㎞ (目標280㎞) 目標達成! 昨日は長い長い1日だった。 まずは昨日のジョグノート全文をそのまま転記。 だいぶネガティブな内容だ(笑) ↓ 3時30分起床。気合いを、入れて起きたというより娘の寝相が悪すぎて起こさ…

息子と狭山池でラン。アホ息子。。かわいい。。。

本日のラン★ 2.85㎞ 22.34 (7.55/㎞) 狭山池、息子とランニング WS×1 今月の走行距離★ 247.77㎞ (目標280㎞) 今朝は久しぶりに息子とラン。 一昨日、息子に声をかけるとやる気マンマン。 私は土日も仕事があるため、5時50分起床で6時に出発と伝える。 う…

4日間で100kmチャレンジ1日目とイチゴ狩りと。私は1個も獲ってないけど。。。

朝4時起床。 家内と子供達の寝顔を見ながら着替える。 昨日は毎年恒例のイチゴ狩りに行ってきた。 ということだ。。。 私は仕事(>_<) 今年で4年目かな。 私は2回一緒に行っている。 毎年違うところへ行くが奈良吉野近辺だ。 今年は今までで一番甘かったらし…

100kmウルトラマラニックへの目標などなど。。。日常と。。。

本日のラン★ 休足 今朝は走るつもりだった。 4時30分に目覚ましをかけていたのに、 2度寝。。。 次に目覚めたのは6:15だった。 慌てて、洗濯機を回し、 ごみを出し、 トイレに行ったら6:40。 家内と子供達を起こし、 子供達と朝食。 歯を磨き、 洗面し、 …