走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

レース(2015)

加古川マラソン回顧録(終)~振り返り

本日のラン★ 5.42km 34.23 (6.21/km) 今月の走行距離★ 223.459km(PB) 昨晩の体重★ 63.7kg 目標63.0kg 加古川マラソンから6日。少しだけスピードを上げてみた。ちょっとだけよ〜3kmだけビルドアップ①5.56/km②5.41/km③4.52/kmどんな基準のビルドアップやねん_…

加古川マラソン回顧録④~感動のゴールまで

本日のラン★ 12.29km 1.41.29 (8.15/km) 100分LSD アップダウンコース 今月の走行距離★ 205.69km 昨夜の体重★ 62.6㎏ 目標60㎏ 身長167.1㎝ 今日から休みにした。 1/4迄の長期休暇だ、 私の仕事は1~3月までが一番の繁忙期。 しっかり休みたいと思うが、家の…

加古川マラソン回顧録③~娘(小4)からクリスマスカードのプレゼントΣ(゚∀゚ノ)ノキャー

本日のラン★ 7.12km 52.47 (7.25/km) 足ほぐしジョグ(体重ほぐしともいう) 今月の走行距離★ 193.459km 加古川マラソンから3日。 2日間休足した。 昨夜、レース後始めてストレッチをしたのも効果があったのか、 筋肉痛が ほとんどなくなった。 身体がうずう…

加古川マラソン回顧録②~息子のおたふくで家内から隔離宣言が出た。

本日のラン★ 当然の休足 かなり筋肉痛が残っているが、 階段を手すりなしで降りれた(∩´∀`)∩拍手 明日はゆっくりジョグする予定だ。 少し走らんと、太る一方なので・・・ 加古川マラソンの日、小2の息子がおたふくにかかった。 息子はそれなりに元気にしてい…

加古川マラソン回顧録①~クリスマスパーティー🍻と息子のおたふく風邪

昨日は沢山のコメントありがとうございましたm(__)m まずは昨日の夜のことから。 レースが終わって最寄りの駅についたのが16時半。 家内が迎えに来てくれた。 まずは息子(小2)の様子を聞く。 レース前に家内に怒られるようなへまをしてしまい(回顧録の中…

加古川マラソン前日!~目標、ウェア、シューズ、補食など

本日のラン★ 休足 加古川マラソン前日! ぎゃーすかぎゃーすか騒いでいた加古川マラソンもいよいよ明日。 わくわくしてる。 遠足前の子供と一緒。 寝れるか心配です。 と言いつつ、 大阪マラソンの前日はコテンと寝たんやけど(笑) 明日は4時に起きて、 最寄…

大阪城ナイトラン10km回顧録~9/30のお話なんですが・・・

本日のラン★ 休足日 昨夜は天王寺CUBUで以前の仕事の同僚と飲んだ。 介護をしていたときのメンバー、男3人女1人。 看護師、鍼灸士、介護士、私の4人。 施設できるじゃん(笑) HUBで飲んで食べたが、写真はない(笑) 私に習慣がないせいか、すぐ撮り忘れるし…

大阪マラソン回顧録(下)~初フルマラソンでサブ4達成しました!

本日のラン★ 11.84km 1.39.25 (8.30/km) LSD ゆっくりとラン。 走り始めた4月からの練習内容を振り返りながら、 次の目標と、これからの練習内容を考えながら、 練習に使えそうなコースを通りながら、 ゆっくりラン。 今日は休み。 私は水曜日休み。週に1…

大阪マラソン回顧録(中)~初フルマラソンでサブ4達成しました!

本日のラン★ 5.4km 41.55 (7.45/km) 足ほぐしジョグ 感動の大阪マラソンより2日、筋肉痛が・・・・ ほとんど、ない。ちょっと太ももにあるかな、くらい。 追い込めなかった。余裕があった。もっとやれた。 色々な思いが湧くが、今回のレースが今の実力。 も…

大阪マラソン回顧録(上)~初フルマラソンでサブ4達成しました!

本日のラン★ 休足日 筋肉痛で階段降りるとき痛かった(≧▽≦) でも思った程ではないので、明日足ほぐしでジョギングしようかな。 大阪マラソン回顧録(上) まずは、楽しかったヾ(@⌒ー⌒@)ノ めっちゃ楽しかった。 初フルマラソン、不安もあったけど、 その…

大阪マラソン速報!

ランナーズ・アイによる速報タイム グロスタイム 4時間20分49秒 ネットタイム 3時間57分47秒 おじさんが、初フルマラソンでサブ4達成しました(^◇^) ネットタイムですが、、、 だってpブロック。一番ドンケツスタートやもん。。 10日振りのビールが最高…

大阪マラソン(初フルマラソン)いよいよ明日!~わくわくして寝れそうにない(笑)

大阪マラソン(初フルマラソン)いよいよ明日! 本日のラン★ 休足 昨日、大阪マラソンEXPOの受付に行ってきた。 choei.hatenablog.com 本当に楽しかった♪ いよいよ明日に迫った大阪マラソン。 人生に一度しかない初マラソン!←大げさ(笑) 本格的にジョギン…

大阪マラソン(初フルマラソン)まであと2日!~EXPO 受付行ってきました♪

大阪マラソン(初フルマラソン)まであと2日! 本日のラン★ 5.4km 36.14 (6.45/km) ゆっくりジョグ+WS4本 大阪マラソン前、最後のジョギング。 足を中心とした体の状態を見ながらジョギング。 一昨日鍼を打ってもらいその後かなり痛みが出た場所もあったが…