走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

マフェトン理論

タンパク質と脂質、準備整いました。。

水曜日に10日ぶりにジョグをし、 (13kmくらい) 右足が悲鳴をあげ足を引きずりながら歩いていました。。。(悲) 昨日はもちろん休足をし、 今日も無理だろうということで目覚ましは5:30。 やはりまだ痛みはある。 ただ昨年の秋から1月半ばまで苦しんだ右…

久しぶりに走りました! いよいよスタート。マフェトンラン。。

2/18 泉州国際マラソン 19 休足 20 休足 21 ジョグ10km 22 休足 23 休足 24 ジョグ7km 25 ジョグ10km 2/26~3/6 9日間休足 今日からいよいよマフェトン理論による練習を開始しました。 初日の今日はMAFテスト。 マキシマム・エアロビック・ファンクション・…

頑張れ山中選手! 4年目に向けて・・・③マフェトン理論による食事の計画

今日もランオフ。 これで4日目。 昨夜は寝相の悪い息子と変な体勢になり、 右足の痛みで起きました。 朝起きたとき足の状態が不安だったんですが大丈夫です。 昨日自分で揉んだりストレッチをしたりしたのでその反応で痛みが出たのかもしれません。 今現在の…

昨日は力尽きました。。4年目に向けて・・・②マフェトン理論によるランの計画。。

ダイエット中の私にハプニング発生。 今日離婚が成立した友人と飲みに。。今夜はハシゴやな。。— Choei (@hoei19) 2018年2月27日 今日は好きなだけ付き合うぜ! とLINEをする。 3年前の結婚式で歌を頼まれた私は、 出席してた子供たちを巻き込んで妖怪…

4年目に向けて・・・①マラソンをするための体を作る。。

4時15分起床。 走りに行かず。。。 シーズンが終わった(私の)と同時にランのモチベーションがめっちゃ上がってます(笑) サブ3.5達成した後の2レースの悔しさがバネになってます。 なのに走りに行かず。。。 天気もいいし、 今日は暖かかった。 体調もばっ…

今日は東京マラソンですね。。3年目のシーズンを終えて①参加レース前期。。

今日は東京マラソンですね。 1度は走ってみたいな。。 当ったらファンランします。 ゆっくり楽しみながら満喫したいマラソン大会です。 でもね。。。 申し込んでもおりません。。。 前泊でこの仕事の忙しい時期に行くのは難しい。 そして家内の許可を取るの…

2018泉州国際市民マラソン回走録④前半戦。。早くも激沈。。

4時30分起床。 体が疲れている。。 寝ながら起床時心拍を測ると55。 いつもよりだいぶ高い。 55を越えたら休足しようと思っていたから普段なら休足なんだけど、 今朝に限ってはもう一度測った。 54(笑) 私、走りたかったんだな(笑) ということで今日は7km起…

3か月捨てる覚悟。。2018泉州国際市民マラソン回走録③スタートまで。。

し~やんさんは間違いなく詐欺師の才能ありです(笑) 泉州国際マラソンの日、 朝からずっと心拍の話はしておられたんです。 アフターでは私の横でずっとずっと心拍やマフェトン理論について熱弁をふるっておられました。 私は話半分、いえ、話365分の1くらい…

マフェトン理論について。。2018泉州国際市民マラソン回走録②前日~当日の朝編

筋肉痛。。。 少しほぐれてきた感じはあります。 私は昨日うその情報を流しておりました。。。 反省しております。。。 昨日の記事です。 2018泉州国際市民マラソン回走録①結果と今後について。。 これから、 マフェトン理論を使って練習してみようと書いた…

2018泉州国際市民マラソン回走録①結果と今後について。。

昨日の速報記事に、 沢山のコメントを頂きありがとうございます。 順に読ませていただきますのでご了承下さい。 ジョグノートやツイッターにも沢山のエールやコメントいただきました。 感謝感激雨あられです。。 本日、絶賛筋肉痛~です。。 2018泉州国際市…