読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

走り続けるためにした方がいい事。。

走り始めて3年目になりました。 (今は怪我で休足中ですが(>_<)) 私の生活の中で走るということが定着しました。 ランナー仲間との交流も出来、 走る楽しさ、喜びなどを知ることが出来ました。 これからも長く、 走るということを趣味として続けて行きたい…

昨夜の暴飲食を悔やみ1カ月チャレンジ。そして泉州国際マラソンの舞台へ。。

お正月の不摂生の数々・・・ 昨日の、ライバル ハマーさんのブログに3km落としたいと宣言した昨夜・・・ ジョグノートで知り合ったゆず湯さんと、 お寿司屋さんへ・・・ 廻らん寿司なんて何年振りだろうか? 日本酒を飲み倒して、 さらに自分から誘って締め…

またまたダイエットのお話です。目指せ1カ月半で5kg減。。4つの秘密兵器。。。

朝目覚めると5時15分・・・ 寝坊やん(>_<) 昨日、加古川マラソンまでの練習スケジュールを作ったんです。 加古川マラソンの調整として福知山マラソンを調整レースとしてその調整を一生懸命しようと思っています。。プラン作成。 - 走って、パパして、仕事し…

実は、今回は本気でダイエットしてるんです。。。

4時起床。 意識喪失。 時計を見ると4時30分。 トイレで15分踏ん張るも成果なし。。。 水分補給をし、 もう一度再チャレンジするもあかん。 5時20分。 ライトレーサーを履き、 外へ飛び出す。 が、両足ふくらはぎから足首にかけての筋肉痛の感じがやばい。 そ…

ダイエット中にも関わらず、1月5日以来の66kg超え・・・(絶句!)

本日のラン★ 4.23km 30.08 (7.70/km) アップジョグ 自宅~狭山池へ 5.01km 24.01 (4.47/㎞)失敗ビルドアップ 狭山池 3.70km 28.40 (7.44/km)ダウンジョグ 狭山池~自宅 今月の走行距離★ 180.777km (目標300㎞) 4時起床。4時40分スタート。 狭山池にて…

走れば走るほど増える体重~本気で痩せてみせます。。(明日からw)

今朝も4時に起床。 凄い風と雨。 もちろん走りにはいかない。 私は土日も仕事。 普段は8:15に家を出るが、 今日は家内と子供をUSJに乗せていく約束をしていたので、 朝7時過ぎ出発。 洗濯などしてたからバタバタ。 USJの駐車場には入れない。 だって土日は3…

100kmウルトラマラソン~2週間前からの調整方法を考えてみた

本日のラン★ 7.13㎞ 43.57 (6.10/km) 今月の走行距離★ 26.83km (目標250㎞) 6㎞マイコース Choei式スピード練習(2回目) 6.34 6.10 6.38 6.26 4.19 7.51 アップダウンのある5㎞目を全力走 前回(4/2 3日前) 4.25/km 少し頑張った。でもサブ3ペースにも…

102.02km 10時間47分26秒(大きな文字で)4日間分割で・・・(小さな文字で)

走りました! 102.02㎞ 10時間47分26秒(大きな文字で)4日間分割で・・・(小さな文字で) しんどかった・・・ 詳細はこちらで ↓ ↓ ↓ 4/24 大阪水都100㎞マラソンに挑戦! (3日間、コピペ使ってます) 目標:初ウルトラサブ12時間 100kmウルトラマラニック…

100kmマラソンのシューズをどっちにするか迷ってます~4日間で100km走る3日目

本日のラン★ 15.23㎞ 1.33.21 (6.08/㎞) 早朝ラン 帰宅ランの予定 今月の走行距離★ 193.95㎞ (目標280㎞) 4時起床。 ゴミ出して、洗濯機回して、 早朝ランへ。 今日もアップダウンのあるコースへ。 今日は覚悟していたが足は軽い。 水曜日に通勤ランで30…

4日間で100km走るぞ!2日目とダイエット35日間チャレンジ5日目と連勤18日目。。。

昨日も私は仕事。 これで18連勤。まだまだ続くよ(笑) 大変ですねと言われるが大変ではないですよ。 自分でやってるから、 少しでも仕事になればそんな嬉しいことはない。 やりがいはある。 ただ不安の大きさや危機感は計り知れないけどね(笑) 可哀想だなと思…

火・水で60km走る予定だったけど、4日間で100km走ることにしました(*‘∀‘)

本日のラン★ 休足 今朝はすごい雨だった。 仕事があるためこれで2日連続休足。 昨日のブログで4/24の大阪水都100kmウルトラの目標を書いた。 目標は完走と言い続けてきたが、それではあかん。 私は、ちょっと現状より高い目標をしっかり掲げないと練習できな…

まずはダイエットからはじめよう。。。

本日のラン★ 6.28㎞ 48.22 (7.42/km) ゆっくり足ほぐしジョグ 今月の走行距離★ 136.73㎞ (目標280㎞) 仕事に追われまくりで更新遅くなった。 幸せなことだ。。。 まあ下書きは前日にしてあるからちょっと手を加えるだけなんですが(笑) 昨日のペース走。 …

私と家内のレコーディングダイエット ~ 記録や予定はデジタル? 手帳?

本日のラン★ 帰宅ランの予定 今月の走行距離★ 196.869㎞ 昨日の体重★ 64.4kg (目標60kg) 17.5% 昨日の摂取カロリー★ 1924kcal (目標2000kcal) 貯金 76kcal 昨日まで2日休足しているので、 今日は雨も上がったし、帰宅ランをする予定。 ゆっくりとLSDペー…