走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

ダイエット

走っても痩せない。。走って痩せる。。

本日は休足です。 いつもより30分長く睡眠をとりました。 水曜日の30kmペース走のダメージがまだあります。 明日はゆるジョグで、 日曜日に5kmを10kmレースのペース走(4.25/km)で走りたいと思います。 ★50日間ダイエットチャレンジ★ 7日目終了 ・目標体重 …

今日は休足。水曜日のために。。2017Choeiの沖縄紀行⑰

今日は休足。 昨日はキロ8のゆるラン。 明日もキロ8のゆるラン。 水曜日に今シーズン初めての30kmペース走をする予定です。 すべてはそのために。 ただ雨予報なんですよね。 小降りなら走る。 普通の雨なら考える。 大雨ならやめる。 槍が降ったらSNSに投…

ゆるゆるラン。。2017Choeiの沖縄紀行⑯

4時起床。 LSDペースで10kmを80分で走りました。 起伏あるコースをゆるゆると。 ★50日間ダイエットチャレンジ★ 2日目終了 ・目標体重 65kg⇒61kg台 ・1日摂取カロリー 2200kcal 9/12 体重:65.0kg 摂取カロリー:2211kcal (貯金191kcal) 2017Choeiの沖縄紀…

頑張りすぎた閾値走。。2017Choeiの沖縄紀行⑮

4時起床。 今朝布団の中で、熱いブログを読みました。 くわぁ! と布団を飛び出し、 トイレへ! どばどばーと出して、 着替えていざ出陣! いやいや・・・洗濯機回さないと・・・ 洗濯機を回して、 走ってシャワーを浴びて、 洗濯物を取りこみ、 洗濯物を干…

ダイエットを机上で計算してみたら50日で4kgはたやすい。。2017Choeiの沖縄紀行⑭

8月の月間走行距離・・・ 198.8km・・・(笑) あと1.2kmで200。 しかも最終日休足したし。。 でもいいんです。 根性なしでも。。 距離合わせで走ることより、 その時の状態を大事にした! ということにしておこう・・・(笑) さて9月! この9月は勝負の月だと…

今日から禁酒します。。2017Choeiの沖縄紀行⑫

沖縄旅行前、 64.5kg まで落ちていた体重。。 5/1の時点で68kgありましたから3.5kg落ちていた。 沖縄旅行&お盆を経て、 現在66kg。。 今から50日間で4kgは落としたい。。。 今日から禁酒です。 つきあいで飲む以外・・・(弱) 2017Choeiの沖縄紀行⑫ 沖縄2…

私のダイエットを楽にしてくれた魔法の言葉。

私のダイエットを楽ににしてくれた魔法の言葉があります。 タカタ! ちゃう・・・ (分からない方はMAXの「Tacata'」(タカタ)で調べてみて下さい) 5/1よりダイエットを開始して、 少しづつですが順調に減っております。 68kg⇒64.5kg でもダイエットっ…

3カ月チャレンジと体重の推移。

今日は休足です。 やはり私の一番の疲労抜きは休足ですかね。 ですから今日は1mmも走りませんが、 3カ月チャレンジの途中報告と体重の推移でも。 ★5~7月の3カ月チャレンジ★ 7月の走行距離★ 53.15km 5/1からの走行距離★ 566.919km 目標まであと233.081km 昨…

狂った計画と7.8月の走り方。。

今朝も4時起き。 90分LSDをしてきました。 ゆっくり長く走るですね。 今年も半分終わっちゃいましたね。 本当に早い。 今シーズンの計画としては、 当初・・・ 11/26 大阪マラソン (11/20の神戸マラソンも当選してしまいどないしよ状態・・・) ↓ 12/23 加…

強い決意を持って。。

4時起床。 珍しく2度寝してしまいました。 それでも4時40分頃起きて、 洗濯して、ゴミ出して、 ジョグへ。 約7kmのゆるジョグ。 明日はガチ・ユルか閾値走かどちらかしたいと思っております。 大阪・神戸に振られて、 11/5 大阪淀川マラソンへ申込ました。 1…

5~7月の3カ月チャレンジの状況。

昨日は、飛騨高山や岩手のウルトラ。 関西ではみかた残酷マラソン。 あとは何故か私のジョグノート仲間は北海道の方が多く、 間宮杯のレポを沢山読ませていただきました。 皆様本当にナイスラン。 お疲れ様でした。 結果が出た方も出なかった方も、 嬉しかっ…

今更ながら初めて300キロを超えた5月でした。

体重ではないですよ。。 時速でもありません。 そういえば私が小学生の頃、 担任の先生の家の横に住んでいたおばあちゃんが、 有馬 せん さん(名前が漢字かもしれんけど)。 名前は? ありません。。 本当にあった怖い話。 ではなかった。 嘘のようなほんま…

子供達の運動会と3カ月チャレンジの状況。。

昨日は小6の娘と小4の息子の運動会でした。 二人揃って見ることのできる最後の運動会。 仲良し家族さん達と(USJ仲間)一緒にお弁当を食べ、 楽しい一日でした。 特に娘の組体操では号泣してしまいました。 55人ピラミッドとかの規模でしているところは堺市…

まさかの展開。。

朝4時起床。。 今日は走るのか走らないのか。。 水木と走ったのでここでランオフというのがいままでのパターン。 一瞬走ろうかと思ったんですが、 パソコンに向かっちゃった。。 これでほぼランオフ決定。 走ろうと決めている日でも迷ったらランオフしちゃう…

我が家の食卓。。

今の我が家の食卓。 家内の席↓ 小4の息子作! ってか・・・おめざせ!!って間違っとるし! 私の席↓ ちなみに沖縄というのはマラソンではありません。 8/9~8/11で家族旅行を計画しております。 さてさて。。 ブログランキング。今何位? ↓応援ポチりお願い…

何故痩せない!!!

何故痩せないのか? 沢山食べて、沢山飲むから・・・ 走ってるのに痩せんのはおかしくない? それ以上に食べて飲んでいるから痩せるはずない・・・ どうしたら痩せるんやろ? どうして痩せたいの? 健康のため、そして速く走れるようになるため。 痩せたら速…

走り続けるためにした方がいい事。。

走り始めて3年目になりました。 (今は怪我で休足中ですが(>_<)) 私の生活の中で走るということが定着しました。 ランナー仲間との交流も出来、 走る楽しさ、喜びなどを知ることが出来ました。 これからも長く、 走るということを趣味として続けて行きたい…

昨夜の暴飲食を悔やみ1カ月チャレンジ。そして泉州国際マラソンの舞台へ。。

お正月の不摂生の数々・・・ 昨日の、ライバル ハマーさんのブログに3km落としたいと宣言した昨夜・・・ ジョグノートで知り合ったゆず湯さんと、 お寿司屋さんへ・・・ 廻らん寿司なんて何年振りだろうか? 日本酒を飲み倒して、 さらに自分から誘って締め…

またまたダイエットのお話です。目指せ1カ月半で5kg減。。4つの秘密兵器。。。

朝目覚めると5時15分・・・ 寝坊やん(>_<) 昨日、加古川マラソンまでの練習スケジュールを作ったんです。 加古川マラソンの調整として福知山マラソンを調整レースとしてその調整を一生懸命しようと思っています。。プラン作成。 - 走って、パパして、仕事し…

実は、今回は本気でダイエットしてるんです。。。

4時起床。 意識喪失。 時計を見ると4時30分。 トイレで15分踏ん張るも成果なし。。。 水分補給をし、 もう一度再チャレンジするもあかん。 5時20分。 ライトレーサーを履き、 外へ飛び出す。 が、両足ふくらはぎから足首にかけての筋肉痛の感じがやばい。 そ…

ダイエット中にも関わらず、1月5日以来の66kg超え・・・(絶句!)

本日のラン★ 4.23km 30.08 (7.70/km) アップジョグ 自宅~狭山池へ 5.01km 24.01 (4.47/㎞)失敗ビルドアップ 狭山池 3.70km 28.40 (7.44/km)ダウンジョグ 狭山池~自宅 今月の走行距離★ 180.777km (目標300㎞) 4時起床。4時40分スタート。 狭山池にて…

走れば走るほど増える体重~本気で痩せてみせます。。(明日からw)

今朝も4時に起床。 凄い風と雨。 もちろん走りにはいかない。 私は土日も仕事。 普段は8:15に家を出るが、 今日は家内と子供をUSJに乗せていく約束をしていたので、 朝7時過ぎ出発。 洗濯などしてたからバタバタ。 USJの駐車場には入れない。 だって土日は3…

100kmウルトラマラソン~2週間前からの調整方法を考えてみた

本日のラン★ 7.13㎞ 43.57 (6.10/km) 今月の走行距離★ 26.83km (目標250㎞) 6㎞マイコース Choei式スピード練習(2回目) 6.34 6.10 6.38 6.26 4.19 7.51 アップダウンのある5㎞目を全力走 前回(4/2 3日前) 4.25/km 少し頑張った。でもサブ3ペースにも…

102.02km 10時間47分26秒(大きな文字で)4日間分割で・・・(小さな文字で)

走りました! 102.02㎞ 10時間47分26秒(大きな文字で)4日間分割で・・・(小さな文字で) しんどかった・・・ 詳細はこちらで ↓ ↓ ↓ 4/24 大阪水都100㎞マラソンに挑戦! (3日間、コピペ使ってます) 目標:初ウルトラサブ12時間 100kmウルトラマラニック…

100kmマラソンのシューズをどっちにするか迷ってます~4日間で100km走る3日目

本日のラン★ 15.23㎞ 1.33.21 (6.08/㎞) 早朝ラン 帰宅ランの予定 今月の走行距離★ 193.95㎞ (目標280㎞) 4時起床。 ゴミ出して、洗濯機回して、 早朝ランへ。 今日もアップダウンのあるコースへ。 今日は覚悟していたが足は軽い。 水曜日に通勤ランで30…

4日間で100km走るぞ!2日目とダイエット35日間チャレンジ5日目と連勤18日目。。。

昨日も私は仕事。 これで18連勤。まだまだ続くよ(笑) 大変ですねと言われるが大変ではないですよ。 自分でやってるから、 少しでも仕事になればそんな嬉しいことはない。 やりがいはある。 ただ不安の大きさや危機感は計り知れないけどね(笑) 可哀想だなと思…

火・水で60km走る予定だったけど、4日間で100km走ることにしました(*‘∀‘)

本日のラン★ 休足 今朝はすごい雨だった。 仕事があるためこれで2日連続休足。 昨日のブログで4/24の大阪水都100kmウルトラの目標を書いた。 目標は完走と言い続けてきたが、それではあかん。 私は、ちょっと現状より高い目標をしっかり掲げないと練習できな…

まずはダイエットからはじめよう。。。

本日のラン★ 6.28㎞ 48.22 (7.42/km) ゆっくり足ほぐしジョグ 今月の走行距離★ 136.73㎞ (目標280㎞) 仕事に追われまくりで更新遅くなった。 幸せなことだ。。。 まあ下書きは前日にしてあるからちょっと手を加えるだけなんですが(笑) 昨日のペース走。 …

私と家内のレコーディングダイエット ~ 記録や予定はデジタル? 手帳?

本日のラン★ 帰宅ランの予定 今月の走行距離★ 196.869㎞ 昨日の体重★ 64.4kg (目標60kg) 17.5% 昨日の摂取カロリー★ 1924kcal (目標2000kcal) 貯金 76kcal 昨日まで2日休足しているので、 今日は雨も上がったし、帰宅ランをする予定。 ゆっくりとLSDペー…