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走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

ウルトラマラソンのシューズはこれでいく。

水都大阪100kmで使用しようと買っておいたシューズをデビューさせました。 ライトレーサーRS5です。 TSは足の形が標準ではない私には指回り、 サイドが固く感じホールド感が味わえない感じ。←偉そうに言っているが感覚的なものだけで理論的には全く分かって…

新しいGPSウォッチ欲しいな~

今日は休足。 この間おひとり様マラニックをしたとき、 ガーミン220Jの残り電池は9%でした。。。 choei.hatenablog.com 5時間25分。。 途中時計を止めたりしたので・・・実際何時間もつんでしょう? 8時間弱と思ってます。。。 100kmを8時間! むりむりむ…

3年目に向けて・・・④サブ3.5以上を目指すために! シューズ編

今日は休足! (寝坊しただけですがw) これで3日連続の足休め!! (目覚ましかけ忘れただけですが(>_<)) 先週水曜日に43km走って、 右足にも痛みあったしいい感じに休むことが出来ました!!! (明日は絶対忘れません・・・) 明日も仕事ですが、 ポイ…

レースでボトルポーチは有だと思った泉州国際マラソンでした。。スペシャルドリンクのことも。。

朝4時起床。 走り始めたのは5時過ぎ。 日曜日のレース後、 月 休足 火 ラン4分&ウォーク1分 3.4km 水 ラン5分&ウォーク1分 12.28km 木 休足 金 ラン5分&ウォーク1分 6.3km 土 ラン5分&ウォーク1分 6.4km 今日は足に疲れがあるな~と感じました。 明日は…

アシックス ライトレーサーRSとTSの違いとターサージール4と。。あくまでも私の個人的な意見です。。

4:00起床。 今日もゆっくり走ってきました。 レース2週間前に30km走をしてしまったので、 1週間ゆっくり走るつもりです。 本日のラン★ 6.61km 54.13 (8.12/km) 今月の走行距離★ 84.769km (目標250km) 昨日の体重★ 65.5kg (目標63kg台) 22.2% さて今…

新しいGPSウォッチが欲しいのです・・・何も言えね~!(北島康介風に)

今朝は久しぶりに 2日続けてのラン! (故障明けで無理できないのは分かっておりますが、体重がやばいことになっておりゆっくりほぐしランをするつもりでした・・・) が・・・ 雨・・・ 半分知ってました(笑) 雨が降るだろうなと思ってたからこそ、 走ろう…

故障中の私に出来ること③ 色々なアイテムを購入しました。。うふふ('ω')

今日は水曜日です。 水曜日は私の唯一の休み。 全く走ることを考えない休日 ってすごく新鮮(笑) 今日は家内を職場に送り、 病院に行き、 義母と昼食をいただき、 今パソコンの前におります。 今日は子供たちは1時半には帰ってきます。 しっかりパパしようと…

シューズ(サイズやシューズアイテム)に関するあれこれ。あくまでも私はこうなんですということです。。すいません。。。

今朝は大雨でした。 残念(*‘∀‘)走れませんでした。 (晴れても休足予定でしたが(笑)) また明日から頑張りましょう。 シューズに関するあれこれ。 サイズ 先週、5日間くらい連続してシューズの記事を書いたんですね。 連日注目記事のTOP10に入り、 初めての…

ターサージール4とライトレーサー4RSが届きました♪ リオオリンピックで目立ったあのシューズって・・・

今日は休足。 私が立てていた計画が↓ 【8/24~9/7】 ・閾値走 20分 目標ペース4.34/㎞ ⇒ 〇8/27 5.01km 23.04 4.36/㎞ ・坂道D 5本 ⇒ ◎9/3 おわり坂 5本 ・ミドル走orビルドアップ走 15㎞ ⇒ ◎8/31 30㎞走の撃沈20㎞(5.02/㎞) ・30㎞ペース走 5.00/㎞ ⇒ ✖ …

私がターサージールを履くことになるであろう理由④。シンデレラシューズ探しとの決別・・・(たぶん)。。

今日は休みです。 週1回の休みですからロングをする気満々でしたが、 お腹が不調で気持ちが削がれました。 結局5㎞でダウン・・・ 撃沈が続いてますが、 涼しくなってきたら頑張れるはずと心なぐさめております。。。 さて昨日までの続きです。 私がターサー…

私がターサージールを履くことになるであろう理由③。女神様のおかげで・・・。。

本日のラン★ 6.34km 49.11 (7.45/km) 足ほぐしラン+WS1本 6kmコース 今月の走行距離★ 33.4km (目標250km) 昨日の体重★ 64.9kg 14.7% 明日のポイント練習のためにゆっくりと足ほぐしジョグ。 ゆっくり走っていると、色々なことを考えれていいですね。 …

私がターサージールを履くことになるであろう理由②。シンデレラシューズとの出会い・・・。。

今朝は雨が降るはずだから休足になるだろうと、 5時30分に目覚ましセット。 起きて洗濯をするためにバルコニーに出たら、 普通に晴れてました(笑) あぁ~! とは思いません。 だって雨が降ろうが、 槍が降ろうが、 美女が落ちてこようが、 今日は休足と決め…

私がターサージールを履くことになるであろう理由①。

本日のラン★ 6.72km 51.37 (7.40/km) 足ほぐしジョグ+WS3本 今月の走行距離★ 27.06km (目標250km) 今朝体重★ 64.9kg 14.6% 4時起床。 5時出発。湿度が高い感じがする。 ゆっくりとしか走れない感じなので足ほぐしジョグ(>_<)台風の影響で月、火と走…

3日連続の休足。。初めてのボトルポーチ、SALOMON SENSIBELTの使用感。

今朝は目覚ましを4時にセットしていたが、 起きたら5時30分。 知らない間に2度寝していた(≧∇≦)昨日は家族サービスでUSJ 夜は廻る寿司。 お酒もいっぱいいただいて、かなり疲れていた。 まあしゃーない。 今朝はラジオ体操だけ、子供を連れて行き一緒にした…

アシックス スカイセンサーグライド4の感想など。。

私が今回発売前に予約をして購入したスカイセンサーグライド4 購入して約半月。 15kmペース走 4.50/㎞ 5km走 4.22/㎞ 長居ぐるぐる 30㎞ 5.40/㎞ こんな感じでさまざまなスピードで履いてみたので、 私なりの使用感を書いてみる。 ただ予め言っておきますが…

今日のポイント練習。松竹梅の梅でした。。ハニーアクションのレビュー。

3:50起床。 4:30出発。 今日は気合入ってた。というのもこの1週間の私は、木 休足金 大阪城ナイトラン 10㎞土 休足日 12.5㎞ジョグ月 休足火 痛恨の休足(目覚ましかけ忘れ)という体たらくぶり。。巷では3連休があり、ジョグノートでもブログでもこんなに…

チャラチャチャッチャチャ~♪ Choeiはレベルが上がった! アイテムを手に入れた!

チャラチャチャッチャチャ~♪ Choeiは大阪城ナイトラン10kmを44分27秒で走った。 経験値を手に入れた。 Choeiはレベルが上がった! (ドラクエ風に) レベルとは、 ダニエルズ表によるVODTが今回のタイムによって、 45.2→45.9に上がったのだ。 よって、 フル…

スカイセンサーグライド4を初めて履いて走りました。(レビューでないので期待しないで下さい。とりあえず感想)

本日のラン★ 3.57km 24.26 (6.51/km)狭山池までアップ 5.01km 23.04 (4.36/km)狭山池 閾値走 3.54km 30.14 (8.33/km)自宅までダウン+WS1本 2.12km 14.13 (6.42/km)息子とラン 自宅付近 今月の走行距離★ 96.99km (目標275km) まずは昨日のブログで…

新発売スカイセンサーグライド4、開けてびっくり・・・斬新なデザインでした・・・

今朝は雨が激しかったので休足。 先週、ハードな練習(あくまでも自分比!)をしたのでいい休足かも。。。 仕事頑張ります。 昨日、アマゾンから届きました。 7月後半発売となっていたので早くてびっくりしましたが。。 履きなれているアシックスのシューズ…

15km目標にしたら、10kmしか走れませんね(>_<) 走るハチミツ屋さんでお買い物。。

本日のラン★ 3.61km 27.543 (7.44/km) アップジョグ 10.01km 49.46 (4.58/km) 狭山池15kmの予定が撃沈。。 6.09km 51.15 (8.24km) 2回の給水込ダウンジョグ 今月の走行距離★ 75.6km (目標275km) 朝4時起床。4時30分出発。 5時30分くらいになるともう…

この秋、サブ3.5を達成したい! で悩んでいたシューズ選び、買うシューズが決まりました。。

本日のラン★ 3.58km 21.52 (6.06/km) アップジョグ 5.01km 21.55 (4.22/km) 閾値走 狭山池 3.60km 27.45 (7.42/km) 給水しながらダウンジョグ 今月の走行距離★ 22.85km (目標275km) 蒸し暑く寝苦しさと、 娘の寝相の悪さに寝ておれない(>_<) 4時起床…

次買うシューズ、秋のレースで使えるシューズ選びで悩んでます。。

本日のラン★ 16.26km 1.22.35 (5.04/km) 狭山池ペース走 1.5km 12.20 (8.13/km) 今月の走行距離★ 250.0217km (目標300㎞) はるか遠く~ 4時起床。 5時スタート。 小雨の狭山池、 とても走りやすいが・・・ 雨が上がり日が出ると汗でぼたぼた。 もううちあ…

明日はいよいよ100kmウルトラ~地味な戦闘服とぐわぁサンバイザー

まずお天気は心配なさそう。 暑くなりそうだが、想定内。 風も2~3m。 どうしよう・・・ 言い訳できへん(笑) いい感じです。 今日仕事が遅くなるといけないので、 昨日のうちにだいぶ準備もした。 明日の戦闘服。 非常に地味。 CW-Xのトップス~半袖 アーム…

ウルトラマラソン2日前最後のランを終えました。シューズはDSトレーナーでいきます(心変わり・・・)

本日のラン★ 2.029㎞ 10.00 (4.56/㎞) 2㎞ペース走 1㎞ アップ&ダウン 今月の走行距離★ 118.159㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 64.0㎏ (目標61㎏) 遠く及ばなかった。。。 ウルトラ前、最後のラン。 ウルトラの調整としてはおかしな2kmペース走。 いいん…

キャタピランの使用感(第三話完結編)~大阪水都100kmウルトラまであと4日

本日のラン★ 2.06㎞ 12.29 (6.03/km) 近所をジョグ 2.85㎞ 20.26 (7.10/km) 息子と狭山池をジョグ 今月の走行距離★ 115.13㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 測定せず。もうウルトラはこの体重で走る(しか選択肢がない・・・) キャタピランの使用感(第三…

家族の応援、(続)キャタピランの使用感、果たして足底筋膜炎疑惑はいかに

本日のラン★ 6.20㎞ 40.00 (6.27/㎞) 今月の走行距離★ 110.22㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 63.8kg (目標61kg) 大阪水都100㎞ウルトラマラソンまであと6日。 家内と子供達が応援に来るらしい(*'ω'*) 私が過去に走ったレースは2つ。 大阪マラソンと加古川…

100kmウルトラマラソン6日前~故障? キャタピラン使ってみました

本日のラン★ 6.23㎞ 44.23 (7.08/㎞) 6㎞マイコース ジョグ 今月の走行距離★ 104.02㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 63.9kg (目標61kg) 駄目だこりゃ! 次行ってみよう 昨日の朝は雨が降っており、 休足。 本当は降ってなかったけどw 前日から休む気満々で…

ウルトラマラソンとGPSウォッチのバッテリー問題

本日のラン★ 7.02㎞ 35.43 (5.05/㎞) アップ~ビルドアップ 0.5㎞ ダウン 今月の走行距離★ 97.79㎞ (目標250㎞) 4時に起床したが、うとうと。。 出発は5時半。 本当はうとうとではなく、 走りに行くことがなかなか出来なかった。 理由は熊本の地震のニュ…

紐の縛り方~ハード? orソフト? どちらがお好き? 私は変わっているのか?

ももも も 申し訳ございませーーーーんm(__)m マラソンカテ以外から来られた方、 紐の縛り方 などの検索から来られた方、 ももも も 申し訳ございませーーーーんm(__)m 私は清純派ランナー。。 紐の縛り方とは、 あっちでなく、こっちです。 あれではなく、…

大阪水都100kmウルトラまであと16日~シューズ、ウェアなど考えてみた~

本日のラン★ 10.27km 1.06.45 (6.30/㎞) 今月の走行距離★ 37.16㎞ 2日休足した後のラン。 明日はスピード練習をしようと考えていたが、 やめとこうかなと思わされる足の状態だった。 昨日、大阪水都100㎞の案内状(ゼッケン交換券)が届いた。 いよいよと…

インソールって必要ですか?

本日のラン★ 6.17㎞ 45.33 (7.22/㎞) 今月の走行距離★ 244.92㎞ (目標280㎞) 4日間で100㎞走って、 昨日は休足。 昨日はばりばりの筋肉痛があった。 まあそれだけ負荷がかかった訳やから、いい練習が出来たという証拠やろう。 (マラソンをするようにな…

補食と調整について~スタートラインに立つ前からゴール後まで熱く語ります。

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 83.51㎞ (目標280㎞) 昨日の体重★ 内緒(´∀`*)ウフフ (目標60kg) 昨日、補食にについて書いたところ、 結局どうすんねん? 何が一番オススメなの? など聞かれ、 結論があいまいだったようだ。 (私としては、完結したつも…

通勤ランが雨で出来なかったので、補食選びに森ノ宮キューズモールのゼビオに行ってきた。

昨日のラン★ 15.98㎞ 1.33.25 (5.50/㎞) 帰宅ラン① 西九条~北野田 3.06㎞ 18.37 (6.06/㎞) 帰宅ラン② 北野田~自宅 本日のラン★ 10.34㎞ 1.18.00 (7.32㎞) 今月の走行距離★ 83.51㎞ (目標280㎞) 昨日の体重★ 62.5kg(帰宅ランの後すぐやからインチ…

サブ3.5シューズってホント?~私のシューズ選び

本日のラン★ 6.73㎞ 42.36 (6.19/㎞) 今月の走行距離★ 42.87㎞ (目標280㎞) 昨日の体重★ 63.7kg (目標60kg) 15.3% 今朝は長く走ろうと思ったが、疲労が溜まっているのか、 昨日と同様、なかなかベッドから出れない。(ランではなく、私生活の疲れね。…

60km走をしてみて・・・ ~ 私はやって良かったと思う。今なら(笑)

昨夜は町内会の組内の寄合で飲みすぎた。 今年で47歳になる私が2番目に若いという・・・ もちろん今日も仕事。 帰宅ランの準備をして出勤する。 今月の目標距離まであと30㎞ほど。 届かないことはないが、 無理はしない。 本当は東京の町を駆け抜けたい、今…

ど根性の60km回走録【前編】

昨日、60km走をした。 まずは今日の状態。 筋肉痛としては、 足、 特に太ももとハム、 腕、 肩少々。 塩胡椒少々。 (なんだか料理番組の豚肉料理の材料のようだ、、、) ゆっくりなら走れそう。 この間の30km、5.01/kmペース走のダメージを100とすると、 今日…

ウエストポーチでウェアがボロボロになる問題(´;ω;`)ウゥゥ ③

本日のラン★ 7.51㎞ 44.37 (5.57/㎞) ジョグ+WS3本 今月の走行距離★ 164.505㎞ (目標280㎞) 昨日の体重★ 63.1kg (目標60kg) 朝4時30分起床。 今朝は寒くない。 ということで、試し履きしたかったナンバーの6ポケットパンツと、大阪マラソンの虹色Tシ…

ウエストポーチでウェアがボロボロになる問題(´;ω;`)ウゥゥ ②

昨日のラン★ 17.864㎞ 1.45.44 (5.55/㎞) 帰宅ラン① 2.22㎞ 15.47 (7.06/㎞) 帰宅ラン② 本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 118.295㎞ (目標280㎞) 昨日の体重★ 62.3kg (目標60kg) 現在62.3kg。体脂肪率は17.4%。BMIは22.1。2015年4月21日から10.2kg…

今日は雨やし、大事なあそこに重篤な問題もあるし、明日も休足したろ ~ 100㎞マラニックへの道③

日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 196.869㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 測定なし・・・わざと・・・ 昨日は帰宅ランも考えていたが、 仕事が忙しく、 雨も降ってきたので結局ランオフ。 そして今日も雨。 ランオフ。 明日はどうやろうか? 朝は雨予報。 それ…

加古川マラソン前日!~目標、ウェア、シューズ、補食など

本日のラン★ 休足 加古川マラソン前日! ぎゃーすかぎゃーすか騒いでいた加古川マラソンもいよいよ明日。 わくわくしてる。 遠足前の子供と一緒。 寝れるか心配です。 と言いつつ、 大阪マラソンの前日はコテンと寝たんやけど(笑) 明日は4時に起きて、 最寄…

加古川マラソン4日前!~雨でも雪でも、雹でも槍でも、お金でも美女でも何でも降りやがれ!

本日のラン★ 5.0km 26.21 (5.16/km) 5kmペース走 2.0km アップ、ダウン 今月の走行距離★ 140.134km 加古川マラソン4日前! はい。 今シーズン予定では最後のレース(次は4月にウルトラを予定)となる、 加古川マラソンまであと4日。 気合い入ってます。(朝…

加古川マラソンまであと5日!~ウエストポーチでウェアがボロボロになる問題(´;ω;`)ウゥゥ

本日のラン★ 6.71km 47.26 (7.04/km) 足ほぐしジョグ+WS3本 今月の走行距離★ 133.14km 加古川マラソンまであと5日! 今日は足ほぐしというか、 体に異常がないか確認しながらジョギング。 左足首や脛に軽い違和感があったが、 2kmほど走るとそれもなくなる…

(続)ランニングシューズとCW-X

本日のラン★ 休足 今日は荒れた天気。 台風並みの強風と雨。 空気は生温かい。 とても12月とは思えない。 今日の雨は予測していたので、 元々の休足予定。 (続)ランニングシューズとCW-X 昨日のブログを読み返すと、 なんだか中途半端なのでその補足。 ま…

ランニングシューズとCW-X~加古川マラソン ウェア選び

本日のラン★ 6.21km 41.58 (6.45/km) 足ほぐしジョグ 今月の走行距離★ 91.07km 私のパターンからいくと、 今日はランオフだが明日は雨の予報ということで足ほぐしジョグ。 加古川マラソンまであと13日、 どうしようかな? 体の状態次第だね。 加古川マラソン…

大阪マラソン回顧録(中)~初フルマラソンでサブ4達成しました!

本日のラン★ 5.4km 41.55 (7.45/km) 足ほぐしジョグ 感動の大阪マラソンより2日、筋肉痛が・・・・ ほとんど、ない。ちょっと太ももにあるかな、くらい。 追い込めなかった。余裕があった。もっとやれた。 色々な思いが湧くが、今回のレースが今の実力。 も…

大阪マラソン(初フルマラソン)まであと5日~シューズ・GPSウォッチなど

大阪マラソン(初フルマラソン)まであと5日 本日のラン★ 5.95km 37.18 (6.16km/分) ジョギング+WS1本 朝4:30起床 ~私はほとんどが朝ラン。基本的に家内と子供の寝ている時間が練習の時間。夜はお酒を毎晩飲むので走れない。LSDする2時半とか3時に起…