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走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

ウルトラマラソンへの道(~2016.4)

今日の撃沈と水都大阪ウルトラマラニックについて。。

今日は休みを取ることが出来たので、 ハーフのペース走をやる予定にしておりました。 狭山池。半そでと短パンは私だけ。気合十分です(笑) 寒波と強い風。向かい風になるとかなりきつい。 加古川マラソンを思い出しました(笑) 設定タイムは4.50/kmを予定。①4.…

エントリーしました。大阪水都ウルトラマラニックが好きなんです♡

息子の寝相が悪かったせいか3時過ぎに目が覚めました・・・ 目を閉じて布団に入っているも眠れず・・・ ロング走ろうかなと思いつつも明日のポイント練習を頑張りたいので、 今日はゆっくり6kmの予定・・・ 仕方なく4時過ぎに寝床を出て、 洗濯・ゴミ出しを…

初ウルトラ100km回走録(終)~走歴1年でウルトラ完走出来ました~まとめとこれからのこと

今朝は4時起床。 2時間LSDをする気満々だったのですが、 右足膝部分に軽い痛みがあり、 無理せず休足にすることにしました。 故障になりませんように。 神様、仏様、アラーの神様、稲尾様、笑神様にお願いしておきます・・・ 初ウルトラ100km回走録⑩ ~走歴1…

初ウルトラ100km回走録⑨~走歴1年でウルトラ完走出来ました~帰宅、夜の変調

本日のラン★ 6.36㎞ 45.55 (7.13/㎞) 今月の走行距離★ 15.40㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 相変わらず測定せず (目標60kg) 今日はかなり足にダメージがあった。 昨日のスピード練習がきっちり負荷かかっていたんでしょう。 のんびりジョグ。 明日はLSDの…

初ウルトラ100km回走録⑧~走歴1年でウルトラ完走出来ました~感動のゴールへ・・・

初ウルトラ100km回走録⑧ ~走歴1年でウルトラ完走出来ました~ 初ウルトラ100km回走録①~走歴1年でウルトラ完走出来ました~前日編 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 初ウルトラ100km回走録②~走歴1年でウルトラ完走出来ました~当日の朝 - 走…

初ウルトラ100km回走録⑦~走歴1年でウルトラ完走出来ました~大阪城が見えた!

GW。 今日から3日間お休みです。 日頃出来ない親孝行と家庭サービスをがっつりしてきます。 (これをしないとランできなくなるからね(泣) ではよかったら読んだって下さい。 初ウルトラ100km回走録⑦ ~走歴1年でウルトラ完走出来ました~ 初ウルトラ100km…

初ウルトラ100km回走録⑥~走歴1年でウルトラ完走出来ました~地獄の河川敷★後編★ガーミン力尽きる・・・

今朝は走ろうと思い、 目覚ましを4:30にセットするも2度寝。 次起きたのは5:30。 まだ走る時間はあったが、 なんかしんどいし休足にした。 明日も走れないやろうから、 5月になって3日連続の休足となる。 先週の日曜日に100㎞走って、 今日で8日。 少し休…

初ウルトラ100km回走録⑤~走歴1年でウルトラ完走出来ました~地獄の河川敷★中編★美女との遭遇

いよいよ5月。 さあ頑張るぞ! と思いつつ今日は休足。 今無理して故障してはどうしようもない。 私のGWは 5/1.2 仕事 5/3.4 家族と私の実家へ里帰り(愛知県豊田市) 5/5 USJ(銀行ちゃうよ) 5/6~ 仕事 全くロング走を入れれる気配なし(笑) まあしゃ~な…

初ウルトラ100km回走録③~走歴1年でウルトラ完走出来ました~大阪城から淀川河川敷へ

今日は休足。 実は100㎞恐るべしということを昨日体感した。 下半身に関してはほぼ筋肉痛もなくなり、 故障もなし。 ところが肩周辺が、 コリッコリのカッチカチ。 ガッチンコッチンのバッキンバッキン。 と昨日書いたんだけど、 熱が出た。 まあ 38度弱だっ…

初ウルトラ100km回走録②~走歴1年でウルトラ完走出来ました~当日の朝

本日のラン★ 4.65㎞ 44.08 (9.29/km) 4分ジョグ2分ウォーク 足ほぐし 今月の走行距離★ 222.809㎞ (目標250km) 昨日の体重★ 測定せず 100㎞ウルトラ完走から中2日。 今日の午後から雨らしいので、 足ほぐしジョグ。 ガーミンの設定で4分ラン2分ウォークの…

初ウルトラ100km回走録①~走歴1年でウルトラ完走出来ました~前日編

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 218.159㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 63.2kg (最終目標60kg) 大阪水都100㎞ウルトラを走った翌々日。 大きな筋肉痛がとれてきて、 部分的なコリや痛みが気になり出した。 ダメージが強いのが、 右足甲から外側部分。 両…

初ウルトラ、サブ12達成出来ました! 回走録、その前に感じたことしたことを箇条書き

大阪水都100㎞マラニック完踏しました! 初ウルトラ、サブ12達成です! 大阪水都100㎞マラニックの速報へ、 沢山のコメントありがとうございました。 今日はもちろん休足。 初ウルトラサブ12を達成できまして、 今回感じたこと味わったことを箇条書きにした…

とりあえず生きていたので大阪水都100kmウルトラの結果報告

とりあえず生きていたので報告します。 サブ12! 目標達成! えむさん、応援ありがとうございました。 ジョグノートで知り合った方も何人も会えて、嬉しかったです!力になりなりました A5%B0">ブログランキング。今何位? ↓応援ポチりお願いします [http://…

明日はいよいよ100kmウルトラ~地味な戦闘服とぐわぁサンバイザー

まずお天気は心配なさそう。 暑くなりそうだが、想定内。 風も2~3m。 どうしよう・・・ 言い訳できへん(笑) いい感じです。 今日仕事が遅くなるといけないので、 昨日のうちにだいぶ準備もした。 明日の戦闘服。 非常に地味。 CW-Xのトップス~半袖 アーム…

ウルトラマラソン2日前最後のランを終えました。シューズはDSトレーナーでいきます(心変わり・・・)

本日のラン★ 2.029㎞ 10.00 (4.56/㎞) 2㎞ペース走 1㎞ アップ&ダウン 今月の走行距離★ 118.159㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 64.0㎏ (目標61㎏) 遠く及ばなかった。。。 ウルトラ前、最後のラン。 ウルトラの調整としてはおかしな2kmペース走。 いいん…

キャタピランの使用感(第三話完結編)~大阪水都100kmウルトラまであと4日

本日のラン★ 2.06㎞ 12.29 (6.03/km) 近所をジョグ 2.85㎞ 20.26 (7.10/km) 息子と狭山池をジョグ 今月の走行距離★ 115.13㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 測定せず。もうウルトラはこの体重で走る(しか選択肢がない・・・) キャタピランの使用感(第三…

家族の応援、(続)キャタピランの使用感、果たして足底筋膜炎疑惑はいかに

本日のラン★ 6.20㎞ 40.00 (6.27/㎞) 今月の走行距離★ 110.22㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 63.8kg (目標61kg) 大阪水都100㎞ウルトラマラソンまであと6日。 家内と子供達が応援に来るらしい(*'ω'*) 私が過去に走ったレースは2つ。 大阪マラソンと加古川…

ウルトラマラソンとGPSウォッチのバッテリー問題

本日のラン★ 7.02㎞ 35.43 (5.05/㎞) アップ~ビルドアップ 0.5㎞ ダウン 今月の走行距離★ 97.79㎞ (目標250㎞) 4時に起床したが、うとうと。。 出発は5時半。 本当はうとうとではなく、 走りに行くことがなかなか出来なかった。 理由は熊本の地震のニュ…

どうしたら痩せるんだろう?~分かった! 今日から本気出す!

本日のラン★ 6.81㎞ 49.02 (7.12/㎞) 今月の走行距離★ 90.27㎞ (目標250㎞) 一昨日の身体のメンテナンス(訪問鍼灸)で、 大阪水都100kmウルトラまでいよいよ10日〜メンテナンスとたい焼き - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 昨日はフルマラソ…

大阪水都100kmウルトラまでいよいよ10日〜メンテナンスとたい焼き

本日のラン★ 休足 昨日のラン★ 6.16㎞ 38.03 (6.10/㎞) 今月の走行距離★ 83.46㎞ (目標250㎞) 大阪水都100㎞ウルトラマラソンまでいよいよ10日 今日は休足。 少し前に作った2週間前からの調整予定表と照らし合わせてみる。 (赤字が予定、紫が結果) 10…

大阪水都100kmウルトラまであと12日。~狭山池にラバーダックが来ています^^

大阪水都100kmウルトラまであと12日。 今から1週間程前に作ったレースまでの予定と結果が、 (赤字が予定、黒字が結果) 10(日) 2週間前 2時間LSD 6.30/㎞ ウルトラのレースペース。 10(日) 100分LSD 11(月) 休足 13(水) 11日前 10㎞ペース走 4.45/…

大阪水都100kmウルトラまであと2週間~家族サービス週間を振り返る

本日のラン★ 13.83㎞ 1.47.00 (7.44/㎞) LSD 今月の走行距離★ 61.29㎞ (目標250㎞) 今日がちょうど大阪水都100㎞ウルトラの2週間前。 予定 2時間LSD → 結果 100分LSD しかも予定より遅いペース。 身体が重たくてWSも出来なかった。 理由は・・・ 昨夜1時…

大阪水都100kmウルトラまであと16日~シューズ、ウェアなど考えてみた~

本日のラン★ 10.27km 1.06.45 (6.30/㎞) 今月の走行距離★ 37.16㎞ 2日休足した後のラン。 明日はスピード練習をしようと考えていたが、 やめとこうかなと思わされる足の状態だった。 昨日、大阪水都100㎞の案内状(ゼッケン交換券)が届いた。 いよいよと…

100kmウルトラマラソン~2週間前からの調整方法を考えてみた

本日のラン★ 7.13㎞ 43.57 (6.10/km) 今月の走行距離★ 26.83km (目標250㎞) 6㎞マイコース Choei式スピード練習(2回目) 6.34 6.10 6.38 6.26 4.19 7.51 アップダウンのある5㎞目を全力走 前回(4/2 3日前) 4.25/km 少し頑張った。でもサブ3ペースにも…

大阪水都100kmウルトラまであと20日~レースの食事など考える~

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 19.77㎞ (目標250㎞) 大阪水都100kmウルトラまであと20日 〜レースの食事など考える〜 100㎞ウルトラマラソン。 一番の不安は、 食べれなくなるらしい、 ということだ。 恥ずかしいが、 私はいやしんぼだ。 食べること、…

初100kmウルトラのペース表を作ってみた

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 238.75㎞ (目標280㎞) ★ダイエット35日間チャレンジ★ 目標:4/20 体重61kg 3/17 朝食前体重 65.3kg →22(6日目) 朝食前 内緒 夕食前 63.2kg →23(7日目) 朝食前 63.5kg 夕食前 63.7kg →24(8日目) 測定せず 目標61kg…

102.02km 10時間47分26秒(大きな文字で)4日間分割で・・・(小さな文字で)

走りました! 102.02㎞ 10時間47分26秒(大きな文字で)4日間分割で・・・(小さな文字で) しんどかった・・・ 詳細はこちらで ↓ ↓ ↓ 4/24 大阪水都100㎞マラソンに挑戦! (3日間、コピペ使ってます) 目標:初ウルトラサブ12時間 100kmウルトラマラニック…

100kmマラソンのシューズをどっちにするか迷ってます~4日間で100km走る3日目

本日のラン★ 15.23㎞ 1.33.21 (6.08/㎞) 早朝ラン 帰宅ランの予定 今月の走行距離★ 193.95㎞ (目標280㎞) 4時起床。 ゴミ出して、洗濯機回して、 早朝ランへ。 今日もアップダウンのあるコースへ。 今日は覚悟していたが足は軽い。 水曜日に通勤ランで30…

4日間で100km走るぞ!2日目とダイエット35日間チャレンジ5日目と連勤18日目。。。

昨日も私は仕事。 これで18連勤。まだまだ続くよ(笑) 大変ですねと言われるが大変ではないですよ。 自分でやってるから、 少しでも仕事になればそんな嬉しいことはない。 やりがいはある。 ただ不安の大きさや危機感は計り知れないけどね(笑) 可哀想だなと思…

4日間で100kmチャレンジ1日目とイチゴ狩りと。私は1個も獲ってないけど。。。

朝4時起床。 家内と子供達の寝顔を見ながら着替える。 昨日は毎年恒例のイチゴ狩りに行ってきた。 ということだ。。。 私は仕事(>_<) 今年で4年目かな。 私は2回一緒に行っている。 毎年違うところへ行くが奈良吉野近辺だ。 今年は今までで一番甘かったらし…

火・水で60km走る予定だったけど、4日間で100km走ることにしました(*‘∀‘)

本日のラン★ 休足 今朝はすごい雨だった。 仕事があるためこれで2日連続休足。 昨日のブログで4/24の大阪水都100kmウルトラの目標を書いた。 目標は完走と言い続けてきたが、それではあかん。 私は、ちょっと現状より高い目標をしっかり掲げないと練習できな…

100kmウルトラマラニックへの目標などなど。。。日常と。。。

本日のラン★ 休足 今朝は走るつもりだった。 4時30分に目覚ましをかけていたのに、 2度寝。。。 次に目覚めたのは6:15だった。 慌てて、洗濯機を回し、 ごみを出し、 トイレに行ったら6:40。 家内と子供達を起こし、 子供達と朝食。 歯を磨き、 洗面し、 …

通勤ランが雨で出来なかったので、補食選びに森ノ宮キューズモールのゼビオに行ってきた。

昨日のラン★ 15.98㎞ 1.33.25 (5.50/㎞) 帰宅ラン① 西九条~北野田 3.06㎞ 18.37 (6.06/㎞) 帰宅ラン② 北野田~自宅 本日のラン★ 10.34㎞ 1.18.00 (7.32㎞) 今月の走行距離★ 83.51㎞ (目標280㎞) 昨日の体重★ 62.5kg(帰宅ランの後すぐやからインチ…

大阪水都まであと1カ月半~頭の中はタンゴ、タンゴ、タンゴ。。。

本日のラン★ 帰宅ランの予定です ふとカレンダーを見ると、 大阪水都100㎞マラソンまであと1カ月半やんか(;´Д`) 100㎞走り切る自信は、 ちょこっとだけある。 もちろん不安の方がかなり大きい。 それもこれも、先々週の60㎞走をしたことが大きい。 ど根性の…

60km走をしてみて・・・ ~ 私はやって良かったと思う。今なら(笑)

昨夜は町内会の組内の寄合で飲みすぎた。 今年で47歳になる私が2番目に若いという・・・ もちろん今日も仕事。 帰宅ランの準備をして出勤する。 今月の目標距離まであと30㎞ほど。 届かないことはないが、 無理はしない。 本当は東京の町を駆け抜けたい、今…

ど根性の60km回走録【後編】 ~ こけちゃいました(>_<)

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 249.935㎞ (目標280㎞) 達成は無理そう・・・ 今月の体重★ 64.0kg (目標60kg) 60km走ったのに減らない・・・ 今日は休足。 昨日、今朝と花粉症がひどくない。 ニュースでは多いと言っているのに、 私の花粉症は性格と…

足は回復、心肺にダメージ有 ~ ど根性の60㎞回走録【中編】

本日のラン★ 6.29㎞ 40.10 (6.23/km) 今月の走行距離★ 249.935㎞ (目標280㎞) 昨日の体重★ ひみつ (目標60㎏) 水曜日 60km走 木曜日 休足 そして今日。 4:30起床。 洗濯機回して、 ゴミ出しして、 足の状態を調べながらゆっくりと走ろうと外へ。 寒い…

ど根性の60km回走録【前編】

昨日、60km走をした。 まずは今日の状態。 筋肉痛としては、 足、 特に太ももとハム、 腕、 肩少々。 塩胡椒少々。 (なんだか料理番組の豚肉料理の材料のようだ、、、) ゆっくりなら走れそう。 この間の30km、5.01/kmペース走のダメージを100とすると、 今日…

ど根性の60㎞走!~もうしません。ごめんなさい。

昨日、ウルトラマラソンに向けての不安を書いた。 ↓ ウルトラマラソンへの不安 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 そして、昨日、 ジョグノートにこんなことを書いた。 ↓ 明日は休み。(悲しいことなんやけど、、仕事入らんかった)そこで、100km…

ウルトラマラソンへの不安

本日のラン★ 6.08km 43.48 (7.11/km) 今月の走行距離★ 183.045㎞ (今月の目標 280㎞) 昨日の体重★ 64.0kg (目標60kg) 4時に起床するも、 ぐだぐだして、 ゴミ捨て行って、 洗濯機回したりしてたら、 5時30分。 今日はせめてサブ4のペースでと思い飛…

冷蔵庫をめぐる攻防~決着戦 と ウルトラマラソンへの不安

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 176.955㎞ (目標280㎞) 昨日の体重★ 36.7kg (目標60kg) 冷蔵庫をめぐる攻防~決着戦 泣く泣く、仕方なく休足 ~ 冷蔵庫をめぐる攻防 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 昨日は日曜日。 私は仕事。 家内は…

100kmマラニックへの道④

本日のラン★ 7.01㎞ 56.11 (8.00/㎞) 今月の走行距離★ 45.28㎞ (目標280㎞) 昨日の体重★ 63.3kg (目標60kg) 15.5% 水曜日の30㎞ペース走と、 その日の午後に行った整体と鍼灸の絶叫ケア。 その日の夜はフルマラソンの後のように、 ロボットみたいにな…

今日は雨やし、大事なあそこに重篤な問題もあるし、明日も休足したろ ~ 100㎞マラニックへの道③

日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 196.869㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 測定なし・・・わざと・・・ 昨日は帰宅ランも考えていたが、 仕事が忙しく、 雨も降ってきたので結局ランオフ。 そして今日も雨。 ランオフ。 明日はどうやろうか? 朝は雨予報。 それ…

何やねん。雪積もってないんやったら、走れたやんか・・・ ~ 100㎞マラニックへの道②

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 169.099㎞ (今月の目標 250㎞) 無理っぽい・・・ 昨日の体重★ 65.5kg (目標60kg 身長167.1) 昨日と今日の2日間は休足にすると決めたのは土曜日のこと。 数十年に一度の低気圧がやってきて、 寒さ、 そして何よりかなり…

100㎞マラニックへの道①

本日のラン★ 6.28㎞ 42.48 (6.48/km) 今月の走行距離★ 148.87㎞ 昨日の体重★ 64kg (目標体重60kg 身長167.1) 18.5% サッカーのオリンピック予選を見て寝たので、なかなか起きられず。 4時半に目覚ましが鳴ったが、布団から出たのは5時過ぎ。 寒いし、眠…