読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

おひとり様マラニック

昨日のおひとり様マラニック~エア柴又試走&3カ月チャレンジ

今朝も4時起床。 ですが。。土砂降り。。 最近走っていても池や川の水が少ないなと思っていたので、 めぐみの雨になるのでは・・ 私は昨日鍼とお灸でグサグサチリチリしていただいたので、 身体中に痛みが出てぎしぎししています。 少しほぐしランをしたかっ…

おひとり様マラニック~エア柴又のコース写真撮り

自宅〜陶器川沿い〜原池公園〜【泉北緑道】荒山公園〜宮山公園〜竹城公園〜大蓮公園〜槇塚公園〜晴美公園〜天野街道〜穴地蔵〜下里総合運動公園〜寺ヶ池〜近大病院〜自宅 朝3時起床、4時出発。 コンビニ、トイレ、写真撮影、信号待ちなど時間止めず。 詳細は…

エア柴又試走Part2.。。素敵な出会いがありました。。うふ。。

今日は休み。 走る! ただし遅出の家内を仕事に送っていかなければならないので、 制限時間は8時30分。 今日の予定はエア柴又試走! この間前半部分を走った。 choei.hatenablog.com そして今日は後半部分、 特に今まで走ったことがないところを走りたい。 …

走って、風呂入って、晩酌して、寝て、走って、朝食食べて、走って、仕事して。。果たして目標の練習は出来たのか?

4月の100kmウルトラへの練習として2日で50kmを走ろうと決めた昨日。 こんな予定を立てておりました。 3/13 朝10km 帰宅ラン25km 3/14 朝出勤ラン 20km 合計55kmあわよくば60kmと・・・ そして13日の昨日、 朝ちゃんと4時に起きたんですが雨だったんですよね(…

私の新シーズンはおひとり様マラニックでスタート。

昨日の話です。 私のサブ3.20を目指す新シーズンがスタートしました。 (サブ3.5もまだやけど。。) シーズンオフは飲めや歌えのどんちゃん騒ぎ! (2/26~28の3日間だけでしたが・・・w) (飲むのは飲んだ。午前様もあった。でも歌はなかったな~w) そ…

走れ!Choei! 前にもこんな題名あったような。。。絶対負けられない戦いがここにはある。。。

3時40分に起きる予定が、気が付かないうちに2度寝。 次に起きたのは4:30。それでも気持ちは折れず、今日はロングをする。 自分を素敵だなと思う(笑) テレビをつけたら出発できなくなるので、iphonでオリンピックの結果だけ見て、約300kcalの菓子パンを豆乳…

堺市泉北緑道~天野街道LSD 8月本気出す。。

8月に入って3日目。 1.2日と休足したので今日は頑張ろう! ということで、 3時50分起床。 4時30分出発。今日のテーマは長時間身体を動かし続けること。 この猛暑。 少しでも涼しいコースを開拓したいということで、 自宅〜田園〜泉北高島屋〜泉ヶ丘駅〜(緑道…

おわり坂~天野街道~穴地蔵をラン。暑いですね~。。脱水注意!

本日のラン★ 12.59km 1.21.02 (6.26/㎞) 自宅~10kmマイコース~おわり坂~天野街道~穴地蔵 7.01km 39.52 (5.41/km) 穴地蔵~天野街道~陶荒田神社 下り基調 Eペース 1.39km 9.08 (6.34/km) 陶荒田神社~自宅 ダウンジョグ+WS1本 今月の走行距離★ …

大阪マラソンの抽選結果と暗峠マラニック回走録 後編

本日のラン★ 6.28km 41.00 (6.31/km) 6kmマイコースジョグ 今月の走行距離★ 119.14km (目標300km) まずは大阪マラソンの抽選結果から・・・ ずど~ん。 ばしゅ~ん。 安定の落選。。。 ペアで申し込んでかなり期待してたのに・・・ そして今朝のジョグ。…

どの写真を使っても過酷さが伝わらない(≧∇≦)暗峠マラニック回走録 前篇

どの写真を使っても過酷さが伝わらない(≧∇≦)暗峠、平均斜度20%最大斜度37%とも言われる激坂コース。 今回誘ってくれたのは、 ブログ村の( )かおりんさん! ※注1( )の中には皆さんの好きな言葉を入れて下さい。例マドンナ、峰不二子etc ※注2以下敬称…

おひとり様マラニック 天野街道~滝畑ダム。。回走録・後編

本日のラン★ 10.25km 58.55 (5.44/km) 今月の走行距離★ 52.52km (目標300km) 一昨日のおひとり様マラニックの筋肉痛も癒え、4時起床でジョギング。 前半上り基調、後半下り基調のアップダウンコース。 6.18 6.09 5.55 5.45 6.04 6.05 5.35 4.59 5.18 5.31…

おひとり様マラニック 天野街道~滝畑ダム。。回走録・前編

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 42.27km (目標300km) おひとり様マラニック 天野街道~滝畑ダム。。回走録・前編 昨日、前から気になっていた滝畑ダムまでジョギングした。 まずは結果から、 滝畑ダムでは、 3日前大きな交通事故があったので、 事故:ダ…

ど根性の60km回走録【後編】 ~ こけちゃいました(>_<)

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 249.935㎞ (目標280㎞) 達成は無理そう・・・ 今月の体重★ 64.0kg (目標60kg) 60km走ったのに減らない・・・ 今日は休足。 昨日、今朝と花粉症がひどくない。 ニュースでは多いと言っているのに、 私の花粉症は性格と…

足は回復、心肺にダメージ有 ~ ど根性の60㎞回走録【中編】

本日のラン★ 6.29㎞ 40.10 (6.23/km) 今月の走行距離★ 249.935㎞ (目標280㎞) 昨日の体重★ ひみつ (目標60㎏) 水曜日 60km走 木曜日 休足 そして今日。 4:30起床。 洗濯機回して、 ゴミ出しして、 足の状態を調べながらゆっくりと走ろうと外へ。 寒い…

ど根性の60km回走録【前編】

昨日、60km走をした。 まずは今日の状態。 筋肉痛としては、 足、 特に太ももとハム、 腕、 肩少々。 塩胡椒少々。 (なんだか料理番組の豚肉料理の材料のようだ、、、) ゆっくりなら走れそう。 この間の30km、5.01/kmペース走のダメージを100とすると、 今日…

ど根性の60㎞走!~もうしません。ごめんなさい。

昨日、ウルトラマラソンに向けての不安を書いた。 ↓ ウルトラマラソンへの不安 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 そして、昨日、 ジョグノートにこんなことを書いた。 ↓ 明日は休み。(悲しいことなんやけど、、仕事入らんかった)そこで、100km…