4時30分起床。 10kmマイコースを走ってきました。 まあまあ起伏ありです。 10.17km 1.15.47 （7.27/km） 相変わらずの鈍足(笑) 途中公園で50ｍ×5本の流し。これも鈍足ですが。。 でもね、 走れるようになってきました。 水曜日に同じコースを走ったんですが…