4時30分起床。 走ってきました。 7.50km 53.38 （7.09/km） 遅いけど走れるのが嬉しい。 最後に公園で40ｍ×4本の流し。 歩かずに走り切れた。 ゆっくり走れる体に戻していく。 今日からレコーディングダイエットも開始。 真剣に体重と向き合う。 明日は10km…